Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь с нашими специалистами.
Время работы:
Стационар: 24/7
Консультации: с 8:00 до 18:00
Запись на консультацию:
Мы в соц. сетях:
RU
RU
Открыть меню
Мы в соц. сетях:
Время работы:
Стационар: 24/7
Консультации: с 8:00 до 18:00
Записаться на приём

Детокс рецепты для похудения в домашних условиях

Когда проблема ожирения встает перед человеком во всей красе, с ухудшением качества жизни и множеством сопутствующих болячек, то даже те, кто проповедует бодипозитив, начинают задумываться о различных способах похудения. Самые волевые отправляются в спортзалы и вводят жесткие ограничения питания, другие обращаются к бариатрическим хирургам, а третьи – уверенные в целебной силе детокса – начинают срочно выводить шлаки из организма. Давайте разберемся в пользе и вреде очищающих диет вместе с экспертными диетологами и нутрициологами центра снижения веса профессора Хитарьяна, а заодно предложим вам несколько вкусных и полезных детокс-рецептов для похудения в домашних условиях.

Коротко о шлаках

В процессе жизнедеятельности человека в организме постепенно концентрируются различные шлаки или токсины – вредные вещества, которые способны нанести серьезный вред здоровью. Вот почему время от времени их требуется выводить из организма, т.е. осуществлять чистку или детоксикацию (или коротко – детокс).

Часть токсинов, попадая в организм, вызывает резкое ухудшение самочувствия – в этом случае требуется экстренное медицинское вмешательство. Другие же накапливаются постепенно и создают дополнительную нагрузку на печень и почки – два основных органа, участвующих в выведении токсинов из организма человека. Главные задачи детокса – помощь почкам и печени справиться со шлаками, похудение, укрепление иммунной системы и нормализация пищеварения.

Разнообразие программ питания

В основе очищения организма лежат принципы вегетарианства. Самыми распространенными средствами признаны смузи, различные коктейли и натуральные соки.

В Интернете можно найти великое множество детокс-рецептов смузи для похудения, сочетающих всевозможные полезные продукты: фруктовых и овощных, со льдом и с водой, с фото и без – на любой вкус и цвет! Вот несколько примеров, которые мы рекомендуем.

Питательный и бодрящий

  1. Очистить от кожуры 1 зеленое яблоко, нарезать кубиками.
  2. Небольшой пучок шпината и половинку стебля сельдерея хорошенько промыть и просушить на полотенце, а потом измельчить.
  3. Пробить все ингредиенты в блендере, предварительно добавив стакан воды и чайную ложку меда.

Нормализует синтез инсулина

  1. Два соцветия брокколи положить в подсоленную воду и варить до готовности.
  2. Дать капусте остыть, измельчить и отправить в блендер.
  3. Порезать 1 небольшой пучок укропа и поместить к брокколи.
  4. Добавить 1 стакан нежирного кефира и тщательно взбить до однородного состояния.

Улучшает настроение

  1. Очистить 2 киви, половину ананаса и 1 средний огурец от кожуры, нарезать кубиками и положить в блендер.
  2. Добавить свежевыжатый сок половинки лимона и стакан питьевой воды, перемешать до однородности.

Используем блендер

Также для похудения дома активно используют рецепты детокс-коктейлей, также приготовленные в блендере:

  • полпачки нежирного творога + легкий нейтральный йогурт + 100 г любимых ягод (черника, клубника, малина и пр.) + немного базилика;
  • 2 средних огурца + 100 г клубники + 100 г зеленого базилика + минеральная вода;
  • 1 сладкое крупное яблоко + стакан клубники + немного мяты + несколько капель лайма + стакан питьевой воды.

В виде соков

О пользе натуральных соков, особенно овощных, ходят легенды. Однокомпонентные и комбинированные соки в детокс-диете – одни из самых быстрых и совсем не сложных рецептов для похудения. Все ингредиенты должны быть хорошо вымыты и очищены от кожуры, прежде чем помещать их в соковыжималку. Можно сочетать:

  • 1 яблоко + 2 моркови + полстакана мякоти ананаса + 2 кусочка имбиря;
  • 2 лимона + 2 средних огурца + 1 яблоко + стакан питьевой воды;
  • по 2 штуки: яблоки, лимон, морковь и свекла;
  • средний огурец + яблоко + лимон + 1 стакан мякоти ананаса + полстакана листьев петрушки + 1 стакан винограда киш-миш (или очищенного от косточек) + немного мяты.

Не следует забывать и о режиме питья при детоксе: в день следует выпивать до 2 л жидкости, причем газировка, чай и кофе не считаются – только вода или разбавленные соки!

Польза и вред детокса

Несмотря на неоценимую пользу овощей и фруктов, все хорошо в меру. Если полностью перейти на смузи и детокс-коктейли, пищеварение мгновенно отреагирует метеоризмом и нарушением стула. Отсутствие твердой пищи в рационе повлечет за собой серьезные проблемы с зубами и деснами. Могут появиться беспричинные головные боли и неприятный запах изо рта. Поэтому детокс-рецепты смузи и коктейлей для похудения оставьте для разгрузочных дней – тогда польза действительно окажется существенной.

Еще 130 статей о лечении ожирения смотрите тут 👈

В центре снижения веса профессора Хитарьяна опытные нутрициологи и диетологи помогут подобрать эффективную коррекционную программу и организовать оптимальный режим питания, внимательно наблюдая за динамикой и прогрессом состояния пациента. Также в клинике можно пройти консультацию талантливых бариатрических хирургов, включая самого А.Г. Хитарьяна – Заслуженного врача России. Эксперты подробно расскажут о принципах бариатрии, ее неоценимой пользе и потрясающем эффекте в лечении ожирения. На каком методе терапии остановиться – выбирать пациенту, в любом случае наши специалисты будут рядом и окажут квалифицированную помощь пациентам, страдающим от избыточного веса.

Задайте вопрос и получите мгновенный ответ
от искусственного интеллекта

Спросите у искусственного интеллекта и получите мгновенный ответ
bot
Оставить отзыв на сайт www.phag-rostov.ru

Еще 130 статей о лечении ожирения смотрите тут

📰 Скидка на бариатрическую операцию — 20%
📰 Эффективные и безопасные травы для похудения: жиросжигающие и мочегонные чаи
📰 Можно ли пить кофе при похудении
📰 Метформин для похудения: инструкция по применению и реальные отзывы
📰 Можно ли есть пельмени при похудении
📰 Лучшие витамины для снижения аппетита: ТОП-7 рейтинг и рекомендации
📰 Как быстро похудеть за неделю
📰 Рейтинг ТОП-10 препаратов для лечения ожирения: мнение эндокринологов
📰 ТОП-7 лучших таблеток снижающих аппетит: рейтинг хороших препаратов от голода
Показать больше статей

Бариатрические хирурги

Хитарьян Александр Георгиевич

Хитарьян Александр Георгиевич
Профессор. Опыт 32 года
Врач высшей категории

Записаться

Межунц Арут Ваграмович

Межунц Арут Ваграмович
Кандидат наук
Стаж 8 лет

Записаться

Велиев Камиль Савинович

Велиев Камиль Савинович
Высшая категория
Стаж 19 лет

Записаться

Мельников Денис Андреевич

Мельников Денис Андреевич
Кандидат наук
Стаж 5 лет

Записаться

Наши пациенты до и через пол года после

Остальные фотографии

powered by

Лечение ожирения;
10 причин идти служить в армию и защищать Родину Мать
10 советов как откосить от армии по здоровью: советы экспертов

Рекомендуем почитать:

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ

Оставьте свои данные и наш оператор перезвонит вам в течение 15 минут в рабочее время или на следующий рабочий день

Идет отправка...
Заявка успешно отправлена! Мы скоро свяжемся с Вами
Извините, Вы уже заказали запись на приём. Дождитесь звонка от наших специалистов.
Произошла ошибка Отправить запрос не удалось

Вы не можете скопировать содержимое этой страницы