Профилактика варикозной болезни

Варикозная болезнь нижних конечностей – это заболевание, при котором из-за неправильного оттока крови, образуется застой в венозной системе и сосуды в нижних конечностях расширяются, ноги болят, отекают и вызывают чувство дискомфорта.

Как и большинство болезней – варикоз нижних конечностей легче предупредить, чем потом лечить. Профилактика варикозной болезни направлена на предотвращение развития заболевания тем людям, у которых данного заболевания еще нет, и тем, которые уже страдают начальной стадией этой болезни для профилактики прогрессирования и осложнений заболевания.

Меры профилактики

Профилактические мероприятия от варикозной болезни состоят из комплекса мер:

Медикаментозная профилактика – врач-флеболог индивидуально подбирает определенный вид венотоников и флебопротекторов, которые улучшат кровоснабжение и укрепят сосудистые стенки.

Повседневная активность – ходьба, подъем на этаж пешком, бег трусцой, легкие приседания, танцы, занятия спортом, при котором равномерно задействованы мышцы голени: езда на велосипеде, гимнастика, плавание.

Соблюдение режима труда и отдыха – при сидячей (в офисе) или стоячей работе (у станка), рекомендовано делать краткие перерывы в работе и давать ногам разгрузку: походить, размяться, сделать несложные упражнения на ноги, по возможности полежать, приподняв ноги выше уровня головы.
Профилактика варикозной болезни невозможна без применения компрессионного лечебного трикотажа. Оказывая давление на вены, компрессионное белье облегчает работу венозных сосудов и мышц голени, улучшает кровообеспечение, снимает боль и усталость в ногах, убирает отечность. Использовать можно только правильно подобранный специалистом трикотаж. Белье с неправильной компрессией может больше навредить, чем помочь.
Ношение удобной, комфортной обуви, если любите каблуки, то его высота должна быть не более 3-4 см.
Снизить воздействие негативных факторов — например, длительные поездки на автомобиле или авиаперелеты. Во время таких путешествий старайтесь чаще разминать ноги, использовать удобную обувь и компрессионный трикотаж, а также пейте больше воды.
Лечебная гимнастика для ног – регулярные несложные упражнения помогут улучшить кровообращение и циркуляцию лимфы, снять отеки и избавится от застоя жидкости, главное – правильно распределить нагрузку и не заниматься через силу, если испытываете сильную усталость.
Массаж ног – рекомендуется проводить на ранних этапах заболевания регулярно. Он поможет улучшить отток крови, лимфы, устранит застойные явления в сосудах и тканях.
Гигиенические процедуры – для ног полезен ежедневный контрастный душ, до 2-3 раз в день.
Немаловажными профилактическими мерами от варикозной болезни, являются некоторые правила в питании, с помощью которых можно укрепить стенки сосудов, снизить густоту крови, восстановить питание вен и, окружающих их, мягких тканей, уменьшить отек в ногах.

Профилактика питанием

Основными правилами рационального питания являются:

принимайте пищу малыми порциями 5-6 раз в день;
последний прием пищи должен быть не позже чем за 4 часа до сна;
пейте через час после приема пищи;
устаивайте 1 раз в неделю разгрузочный день;
старайтесь не переедать, контролируйте вес.

Используйте для приготовления еды продукты, богатые витаминами и микроэлементами, которые помогут повысить тонус и укрепить стенки венозных сосудов: капуста, томаты, морковь, болгарский перец, брокколи, зелень. Для заправки подойдет растительное масло или сок лимона. Очень полезны злаки, содержащие клетчатку, бобовые, сухофрукты, грецкие орехи. Включите в меню жирную рыбу и морепродукты. Соблюдайте водный баланс. Пейте достаточное количество жидкости из расчета 300-350 мл. на 10 кг. веса.

Дополнительной профилактикой варикозной болезни называют гирудотерапию (лечение пиявками). Пиявки впрыскивают в кровь слюну, содержащую антикоагулянт гирудин, который обладает разжижающим действием и уменьшает свертываемость крови.

Следите за здоровьем своих ног, берегите его, а наши рекомендации помогут вам предупредить развитие варикозной болезни.

Если же у вас уже есть варикозное заболевание, то приходите в наш центр. Наши флебологи вас вылечат.