Повышение артериального давления давления — это результат взаимодействия множества факторов, которые влияют на работу сердца, сосудов, почек и других органов и систем, регулирующих кровообращение. Артериальное давление — это сила, с которой кровь толкает стенки артерий, по которым она течет. Оно зависит от трех основных параметров: объема крови, частоты сердечных сокращений и сопротивления сосудов. Если один или несколько из этих параметров увеличиваются, то кровяное давление тоже повышается.
Объем крови может увеличиваться из-за задержки воды и соли в организме, которая может быть вызвана различными причинами, такими как неправильное питание, нарушение работы почек, гормональные нарушения, беременность и другие. Частота сердечных сокращений может увеличиваться из-за стимуляции симпатической нервной системы, которая отвечает за реакцию «бей или беги» в условиях стресса, опасности, боли, страха и других. Сопротивление сосудов может увеличиваться из-за сужения их просвета, которое может быть вызвано различными причинами, такими как атеросклероз, спазм, воспаление, тромбоз и другие.
Чем опасен высокий показатель артериального давления?
Высокое артериальное давление может привести к серьезным осложнениям для здоровья, таким как:
- Ишемическая болезнь сердца. Это состояние, при котором сужаются или закупориваются артерии, которые снабжают кровью сердечную мышцу. Это может вызвать ангину, инфаркт миокарда или сердечную недостаточность.
- Инсульт. Это нарушение мозгового кровообращения, которое может быть вызвано тромбом, эмболией или аневризмой. Это может привести к параличу, нарушению речи, памяти, зрения или смерти.
- Почечная недостаточность. Это снижение функции почек, которые неспособны фильтровать и выводить из организма токсины и избыточную жидкость. Это может привести к отекам, анемии, уремии или диализу.
- Ретинопатия. Это повреждение сетчатки глаза, которое может быть вызвано повышенным давлением в кровеносных сосудах глаза. Это может привести к ухудшению зрения, слепоте или глаукоме.
Когда повышается давление?
Артериальное давление может повышаться по разным причинам, некоторые из которых зависят от наследственности, а некоторые — от образа жизни. Среди наследственных факторов можно выделить:
- Возраст. С возрастом артерии становятся менее эластичными и более подверженными атеросклерозу, что увеличивает сопротивление кровотоку и повышает давление.
- Пол. Мужчины имеют более высокий риск развития гипертонии, чем женщины до 55 лет. После 55 лет риск выравнивается, а после 65 лет женщины становятся более уязвимыми к высокому давлению, особенно после менопаузы.
- Раса. Люди африканского происхождения имеют более высокий риск развития гипертонии, чем люди европейского или азиатского происхождения. Это может быть связано с генетическими особенностями, социальными факторами или питанием.
- Семейный анамнез. Если в семье есть родственники с гипертонией, то вероятность ее развития увеличивается.
Среди факторов образа жизни, которые могут повышать артериальное давление, можно назвать:
- Избыточный вес или ожирение. Чем больше вес тела, тем больше нагрузка на сердце и сосуды, тем выше давление.
- Недостаток физической активности. Физическая активность помогает укреплять сердце и сосуды, снижать вес и стресс, регулировать гормональный баланс, тем самым снижая давление.
- Неправильное питание. Потребление избытка соли, животных жиров, сахара, алкоголя, кофеина и других веществ, которые могут сужать сосуды, увеличивать жидкость в организме или стимулировать нервную систему, может повышать давление.
- Стресс. Стресс вызывает выделение гормонов адреналина и кортизола, которые увеличивают частоту сердечных сокращений, сужают сосуды и повышают давление.
- Курение. Курение содержит никотин, который сужает сосуды, увеличивает частоту сердечных сокращений и повышает давление. Кроме того, курение повреждает стенки сосудов, способствуя атеросклерозу и тромбообразованию.
- Лекарства. Некоторые лекарства, такие как противозачаточные, стероиды, назальные спреи, антидепрессанты, антибиотики и другие, могут повышать давление как побочный эффект.
Какие факты влияют давление?
Артериальное давление зависит от нескольких факторов, которые можно разделить на две группы: факторы, которые определяют объем крови в сосудах, и факторы, которые определяют сопротивление кровотоку в сосудах.
Факторы, которые определяют объем крови в сосудах, это:
- Сердечный выброс. Это количество крови, которое сердце выбрасывает за один удар. Чем больше сердечный выброс, тем больше объем крови в сосудах, тем выше давление.
- Жидкостный баланс. Это соотношение между водой, которая поступает в организм с пищей и напитками, и водой, которая выводится из организма с мочой, потом и дыханием. Чем больше жидкости в организме, тем больше объем крови в сосудах, тем выше давление.
- Гормональная регуляция. Это влияние различных гормонов на объем крови в сосудах. Например, ангиотензин II, альдостерон, антидиуретический гормон и другие гормоны увеличивают объем крови в сосудах, повышая давление. Атриальный натрийуретический фактор, простагландины, нитрик-оксид и другие гормоны уменьшают объем крови в сосудах, снижая давление.
Факторы, которые определяют сопротивление кровотоку в сосудах, это:
- Диаметр сосудов. Это ширина просвета артерий, по которым течет кровь. Чем меньше диаметр сосудов, тем больше сопротивление кровотоку, тем выше давление.
- Упругость сосудов. Это способность сосудов растягиваться и сужаться в зависимости от давления крови. Чем меньше упругость сосудов, тем больше сопротивление кровотоку, тем выше давление.
- Вязкость крови. Это свойство крови, определяющее ее текучесть. Чем больше вязкость крови, тем больше сопротивление кровотоку, тем выше давление. Вязкость крови зависит от количества и качества кровяных клеток, белков, жиров и других веществ в крови.
Лечение повышенного давления
Лечение высокого артериального давления зависит от степени его тяжести, наличия сопутствующих заболеваний и общего состояния здоровья. В целом, лечение включает в себя:
- Медикаментозную терапию. Существует множество препаратов, которые могут снижать давление, такие как диуретики, бета-блокаторы, альфа-блокаторы, антагонисты кальция, ингибиторы ангиотензин-превращающего фермента, антагонисты рецепторов ангиотензина и другие. Врач может назначить один или несколько препаратов в зависимости от индивидуальных особенностей пациента.
- Немедикаментозную терапию. Это включает в себя коррекцию образа жизни, такую как снижение веса, увеличение физической активности, отказ от курения, снижение потребления соли, жиров, алкоголя и кофеина, соблюдение режима сна и отдыха, снижение стресса и т.д. Также могут быть рекомендованы некоторые народные средства, такие как чай из листьев боярышника, шиповника, зверобоя, мелиссы, петрушки и других трав, которые имеют мочегонное, седативное или вазодилатирующее действие.
- Хирургическое лечение. Это применяется в редких случаях, когда медикаментозная и немедикаментозная терапия не дают эффекта, или когда высокое давление вызвано анатомическими нарушениями, такими как сужение почечной артерии, опухоль надпочечников, коарктация аорты и другие. Хирургическое лечение может включать в себя ангиопластику, стентирование, эндартерэктомию, адреналэктомию, симпатэктомию и другие операции.
Продукты снижающие давление
Питание играет важную роль в регуляции артериального давления. Некоторые продукты могут помочь снизить давление, благодаря своему содержанию полезных веществ, таких как калий, магний, кальций, нитраты, антиоксиданты и другие. Среди таких продуктов можно выделить:
- Бананы. Бананы — это источник калия, который помогает выводить избыточную жидкость из организма и расслаблять сосуды. Один банан в день может снизить давление на 4-5 мм рт.ст.
- Чеснок. Чеснок — это природный антибиотик, который имеет противовоспалительное, противогрибковое и противовирусное действие. Кроме того, чеснок содержит аллицин, который расширяет сосуды и снижает давление. Одна зубчик чеснока в день может снизить давление на 7-8 мм рт.ст.
- Свекла. Свекла — это источник нитратов, которые в организме превращаются в оксид азота, который расслабляет сосуды и снижает давление. Одна порция свекольного сока в день может снизить давление на 10 мм рт.ст.
- Овсянка. Овсянка — это источник растворимых волокон, которые связывают холестерин и выводят его из организма. Таким образом, овсянка помогает предотвратить атеросклероз и снижает давление. Одна порция овсянки в день может снизить давление на 6 мм рт.ст.
- Шоколад. Шоколад — это источник флавоноидов, которые имеют антиоксидантное, противовоспалительное и вазодилатирующее действие. Однако, не любой шоколад подходит для снижения давления. Нужно выбирать темный шоколад с содержанием какао не менее 70%. Один кусочек темного шоколада в день может снизить давление на 5 мм рт.ст.
Препараты для понижения давления
Существует много препаратов, которые могут снижать артериальное давление, но не все они подходят для каждого пациента. Лучший препарат для понижения артериального давления должен удовлетворять следующим критериям:
- Быть эффективным и безопасным. Препарат должен достаточно быстро и стабильно снижать давление, не вызывая серьезных побочных эффектов или аллергических реакций.
- Быть удобным в применении. Препарат должен иметь простую и понятную схему приема, желательно один или два раза в день, не зависеть от приема пищи и не требовать частого контроля давления или анализов крови.
- Быть доступным по цене. Препарат должен иметь разумную стоимость, не превышающую среднего дохода пациента, и быть легко доступным в аптеках или онлайн-магазинах.
- Быть совместимым с другими лекарствами. Препарат не должен взаимодействовать с другими лекарствами, которые пациент принимает по другим показаниям, или усиливать или ослаблять их действие.
Один из препаратов, который может соответствовать этим критериям, это лозартан. Лозартан — это антагонист рецепторов ангиотензина, который блокирует действие гормона ангиотензина II, который сужает сосуды и повышает давление. Из недорогих вариантов хорошо справляются с симптомом: Но-Шпа, Дротаверин (особенно иностранный) и Папазол.
Советы и лайфхаки
Помимо лечения и коррекции образа жизни, существуют некоторые лайфхаки, которые могут помочь понизить артериальное давление или предотвратить его повышение. Вот некоторые из них:
- Измеряйте давление правильно. Для получения точных результатов, нужно измерять давление в спокойном состоянии, сидя на стуле с опорой для спины, не куря и не пьюя кофе за 30 минут до измерения, с рукой на уровне сердца и без одежды на плече. Также нужно измерять давление на обеих руках и учитывать среднее значение из нескольких измерений.
- Дышите глубже. Глубокое дыхание помогает расслабиться, снизить стресс и улучшить кровообращение. Можно выполнять простые упражнения, такие как вдох на счет четыре, задержка дыхания на счет семь и выдох на счет восемь. Повторяйте это несколько раз в день или во время напряженных ситуаций.
- Массируйте точки. Существуют определенные точки на теле, которые связаны с артериальным давлением. Массаж этих точек может помочь снизить давление или устранить головную боль, связанную с гипертонией. Например, можно массировать точку между большим и указательным пальцами руки, точку на запястье под мизинцем, точку на шее под ухом или точку на лбу между бровями.
- Слушайте музыку. Музыка имеет положительное влияние на настроение, эмоции и физиологию. Слушание музыки, которая нравится, может снизить давление, уменьшить частоту сердечных сокращений, расслабить мышцы и сосуды. Особенно полезна музыка с ритмом около 60 ударов в минуту, такая как классическая, джазовая или медитативная музыка.
- Ешьте чили. Чили — это острый перец, который содержит капсаицин, который стимулирует выработку эндорфинов — гормонов счастья. Кроме того, капсаицин расширяет сосуды, улучшает кровообращение и снижает давление. Однако, не стоит увлекаться чили, если есть проблемы с желудком или кишечником.
Выводы из статьи
Артериальное давление — это значимый показатель здоровья, который отражает работу сердца, сосудов и других органов. Артериальное давление может повышаться по разным причинам, некоторые из которых зависят от наследственности, а некоторые — от образа жизни. Высокое артериальное давление может привести к серьезным осложнениям, таким как ишемическая болезнь сердца, инсульт, почечная недостаточность или ретинопатия. Поэтому, необходимо контролировать свое давление, лечить гипертонию и соблюдать профилактические меры, такие как снижение веса, увеличение физической активности, отказ от курения, снижение потребления соли, жиров, алкоголя и кофеина, снижение стресса и т.д. Также можно использовать некоторые лайфхаки, которые могут помочь понизить давление или предотвратить его повышение, такие как правильное измерение давления, глубокое дыхание, массаж точек, слушание музыки или употребление чили. Артериальное давление — это сигнал о том, что нужно заботиться о своем здоровье и качестве жизни.
Использование материалов сайта означает согласие с нашим дисклеймером. Информация предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не заменяет консультации врача. Подробнее…
