1️⃣ Питание.
На послеоперационные недели вам будет назначен план питания и действий. Как правило, этот план предусматривает жидкую диету в течение определенного периода, затем следует мягкая или протертая пища, и наконец обычная пища, а также может быть прописано повседневное принятие пищевых добавок.
Необходима насыщенная белками пища, и, с учетом вашего медицинского состояния, вида операции и повседневной активности, белков рекомендуется употреблять 60–100 г в день. Непременно следует избегать употребления больших количеств углеводов, в частности продуктов, содержащих крахмал (хлебобулочные изделия, макароны, крекеры и прочие рафинированные зерновые углеводы), а также сладостей. Ограничение ежедневного употребления углеводов до 50 грамм поможет избежать возникновения чувства голода, которое является одним фактором повышения веса.
2️⃣ Потеря массы тела.
После операции происходит планомерное снижение массы тела, которое в первую очередь зависит от вида выполненной операции. Наиболее интенсивная потеря массы тела происходит в течение первых шести месяцев, далее она постепенно замедляется. Всех больных мы предупреждаем о необходимости регулярного послеоперационного контроля, а также о возможности проведения в отдаленном послеоперационном периоде диагностических процедур. В течение первого года после операции наблюдение осуществляется в среднем каждые три месяца. При этом оценивается динамика потери массы тела, течение других заболеваний, которыми пациент страдал до операции. После стабилизации массы тела контрольные осмотры необходимо проводить ежегодно.
3️⃣ Правильный режим сна также играет важную роль в снижении и стабилизации веса.
Каждый день заводить будильник на одно и тоже время – это не только для детей, так как режим наряду с достаточной продолжительностью сна содействует снижению веса. Неправильный режим сна – один из факторов увеличения веса.
4️⃣ Спорт.
В первые 3 недели разрешается ходьба, катание на велосипеде, занятия на беговой дорожке, велотренажере, поднятие легкого веса. Через 3 недели можно усилить физическую нагрузку, увеличить вес поднимаемых тяжестей до разумных цифр, делать упражнения для пресса, посещать фитнес-зал.
5️⃣ Не рекомендуется употреблять алкоголь после бариатрической операции. Алкоголь содержит много калорий и имеет низкую пищевую ценность и потому не способствует снижению веса.
Дата: 09.01.2021
