Как правильно взвешиваться после бариатрической операции❓
⚖️ Взвешиваться после бариатрической операции нужно обязательно. Контроль за весом является важной составляющей программы хирургического снижения веса. Регулярное взвешивание помогает четко следить, находитесь ли вы в форме или начали выходить за рамки. Как правильно взвешиваться, чтобы не наступил момент, когда весы станут слишком сильно влиять на вашу жизнь❓Обязательно ли делать это каждый день❓
☝️ Конечно, идеальный ритм каждый выбирает самостоятельно, однако, для большинства людей вполне достаточно взвешиваться только раз в неделю. Если делать это чаще, можно просто сойти с ума. При ежедневном взвешивании, вы больше переживаете из-за цифр на весах, чем из-за правильного питания или формирования здоровых привычек, которые и позволяют вам достичь желаемых значений. Конечно, нет ничего страшного, в том, чтобы взвешиваться чаще одного раза в неделю, главное, не придавать большого значения ежедневным колебаниям веса.
Как правильно взвешиваться❓
Советы, которые помогут узнать наиболее правильный вес:
✅ Взвешивайтесь в одно и тоже время, лучше утром.
✅ Взвешивайтесь в легкой одежде или вообще без нее.
✅ Выберите определенный день недели для взвешивания.
Чего ожидать при взвешивании после бариатрической операции❓
Несмотря на то, что путь каждого бариатрического пациента уникален и непредсказуем, есть некоторые вещи, которые вы можете ожидать на протяжении первого года после операции:
▶️ Очень быстрая потеря веса в первые две недели после операции (5 — 12 кг).
▶️ Замедление потери веса на 3 — 4 неделях после операции.
▶️ Постоянная потеря веса на протяжении нескольких недель или месяцев (от 200г до 1кг в неделю).
▶️ Периоды плато, когда на протяжении 1-2 недель вес стоит на месте.
⚕️ Весы являются отличным помощником в похудении и поддержании веса. Они позволят вам достичь успеха и сохранить мотивацию. Однако не стоит зацикливаться на разовых значениях. Здоровые привычки и правильное питание играют в вашем успехе намного большую роль.
Дата: 20.03.2022
