EN
Фото: Unsplash. Автор: Aaron Burden
Многие из нас зимой превращаются в настоящих домоседов. Сидим дома, кутаемся в пледы и жалуемся на погоду. А ведь решение проблемы зимней тоски может быть проще, чем кажется! Доктор Холли-Энн Пассмор из Университета Эдмонтона провела интересное исследование и выяснила — даже простое наблюдение за природой зимой может значительно улучшить наше психическое здоровье. Для этого даже не нужно превращаться в моржа или фаната зимних видов спорта!
«Мы говорим не о походах к Большому каньону «, — объясняет доктор Пассмор. — «Достаточно просто заметить, как синичка клюёт замёрзшие ягоды на ветке или как красиво луна освещает заснеженный двор «. Вот так просто, а?
В ходе эксперимента учёные разделили участников на две группы. Одни две недели наблюдали за природой и фотографировали то, что вызывало у них эмоции, а другие делали то же самое, но с рукотворными объектами. Угадайте, кто почувствовал себя лучше? Конечно, «природные » наблюдатели! Оказывается, наша любовь к природе «зашита » в наш мозг эволюцией. Учёные называют это биофилией. Наш мозг буквально создан для того, чтобы чувствовать себя хорошо в природной среде. Особенно сильно на нас влияет вода. «Это один из самых психологически восстанавливающих элементов окружающей среды «, — говорит Дженни Роу, эксперт по экологической психологии из Университета Вирджинии. Будь то морской прибой, озеро или даже городской фонтан — наш мозг обрабатывает эти образы без усилий, позволяя нам расслабиться и «подзарядиться «.
Необязательно даже выходить на улицу! Исследователи из Университета Британской Колумбии обнаружили, что даже виртуальное «лесное купание » с записями звуков природы и VR-изображениями может поднять настроение. Технологии, они такие!
А что делать, если за окном пасмурно и неуютно? Тут нам поможет мудрость исландцев. У них есть специальное слово «глуггаведур » — погода, которой лучше любоваться из окна. «Солнечный день — это, конечно, приятно, но разве это интересно? » — говорит психолог Кари Лейбовиц. — «А вот ветер, дождь, град, снег и облака — это действительно захватывающе! » Когда захотите пожаловаться на зимнюю погоду, просто посмотрите в окно. Может быть, вы увидите что-то удивительное. А если нет — ну, по крайней мере, теперь у вас есть научное оправдание тому, чтобы поглазеть в окно подольше!
