Живой баскетбольный матч повысил окситоцин и снизил стресс у болельщиков
Учёные из Японии в очередной раз показали простую истину — людям очень нужны другие люди. И, что любопытно, спорт тут помогает больше, чем можно было бы подумать.
Социальные связи — это не просто приятный бонус к жизни, а важная опора для психики. Когда человеку трудно сходиться с людьми и выстраивать близость, это нередко идёт рука об руку с разными психическими состояниями. Речь и про депрессию, и про социальное тревожное расстройство, и про шизофрению, и про посттравматическое стрессовое расстройство. Тут стоит сразу оговориться: связь — это ещё не причина. Никто не утверждает, что «мало друзей — значит болезнь». Но одиночество и изоляция явно не идут на пользу, и это подтверждается снова и снова. Поэтому вопрос, как помочь людям чувствовать себя ближе друг к другу, — вовсе не праздный.
И вот здесь на сцену выходит окситоцин — гормон, который часто называют «гормоном любви». Он отвечает за эмпатию, привязанность, доверие — за всё то, что мы вкладываем в слово «близость». Логика напрашивается простая: раз он так важен для связи между людьми, может, стоит его как-то добавить? Например, через спрей в нос. Но с этим вышла загвоздка. Оказалось, что окситоцин, доставленный через нос, работает слабенько — эффект то ли есть, то ли его почти нет.
Поэтому команда учёных из университета Цукубы решила зайти с другой стороны. Вместо того чтобы вводить гормон извне, исследователи задумались: а нельзя ли подтолкнуть тело вырабатывать его самостоятельно, безо всяких препаратов? Идея красивая. И в новой работе, которая вышла в журнале Translational Psychiatry, учёные показали кое-что любопытное — совместный поход на живой спортивный матч действительно поднимает уровень «своего» окситоцина. Больше того, вместе с ним подтягиваются и другие телесные сигналы, связанные с ощущением единства. То есть человеку даже ничего специально делать не нужно — достаточно просто сидеть на трибуне рядом с другими и болеть. Согласитесь, звучит гораздо приятнее, чем капать что-то в нос по расписанию.
В спорте есть особая сила сплачивать людей так, как мало что другое на это способно.
Нельсон Мандела
Раньше считалось, что окситоцин хорошо выделяется от близкого телесного контакта: объятия, прикосновения и всё в таком духе. Но тут есть проблема. Далеко не всем людям с психическими трудностями комфортен физический контакт, а у кого-то попросту нет возможности часто с кем-то обниматься. И вот у команды исследователей была подсказка из прошлого эксперимента. Оказалось, что даже киберспорт вживую — без всякого касания — уже давал и выброс окситоцина, и синхронизацию сердечного ритма между людьми. То есть тела людей будто подстраивались друг под друга. Это и натолкнуло учёных на мысль проверить: а сработает ли то же самое просто у зрителей на трибунах?
Для проверки взяли шестьдесят зрителей на двух студенческих баскетбольных матчах в том же университете. С каждого из них снимали сразу три типа показателей — до игры, в перерыве и сразу после финального свистка. Собирали слюну, чтобы измерить уровень окситоцина и кортизола. Параллельно надевали датчики и следили за пульсом. А ещё просили ответить на пару вопросов о впечатлениях от матча. Зачем понадобился ещё и кортизол? Это гормон стресса — когда его много, человек напряжён и тревожен. Своего рода противовес окситоцину в этой истории.
У тех зрителей, кто пришёл на матч с низким уровнем окситоцина, гормон в процессе игры подрос. А у тех, у кого он и так был высоким, он остался на прежней высокой отметке — то есть никто не «просел». Кортизол же, наоборот, пошёл вниз. Проще говоря, люди на трибунах становились спокойнее, а не взвинченнее — хотя, казалось бы, спорт и азарт должны бы будоражить. Ещё интереснее вышло с пульсом. Сердечные ритмы зрителей стали заметно более согласованными между собой. И чем выше был окситоцин, тем сильнее — пусть и умеренно — прослеживалась эта синхронность. А всё вместе это связывалось с удовольствием, чувством единства и желанием прийти на игру снова.
Одними походами на матчи серьёзные психические состояния, конечно, не вылечить. Но как доступный инструмент поддержки это выглядит очень привлекательно. Билет на игру купить куда проще, чем выстроить с нуля круг общения. И это не требует ни таблеток, ни неловких попыток заставить себя обниматься с малознакомыми людьми. Совместное боление — штука очень естественная. Никто не заставляет тебя разговаривать или как-то раскрываться. Ты просто становишься частью общей волны эмоций.
Учёных уже интересует не сам факт «работает или нет», а куда более тонкие вещи — для кого именно это работает, при каких условиях и в каком состоянии человек откликается лучше всего. Они собираются посмотреть, как влияет исход матча (одно дело — победа любимой команды, и совсем другое — обидный проигрыш), играл ли сам зритель когда-то в этот вид спорта, и как вообще устроен так называемый «социальный мозг» на разных этапах жизни. А в перспективе — научиться выстраивать саму атмосферу просмотра так, чтобы эффект сближения проявлялся надёжно, а не от случая к случаю.
