Почему школьные перемены важны для здоровья и учебы детей
Перемены в школе снова оказались в центре внимания врачей. Американская академия педиатрии впервые за тринадцать лет обновила рекомендации о школьных переменах и напомнила, что это не просто пауза между уроками. Для детей это часть нормального развития, такая же важная, как сон, движение, общение и спокойная учебная среда.
Повод для новых рекомендаций понятен. Во многих школах время свободной игры постепенно сокращалось. Где-то перемены становились короче из-за подготовки к тестам. Где-то их убирали ради дополнительных занятий. А иногда детей лишали отдыха в качестве наказания. На первый взгляд это может казаться мелочью. Ну подумаешь, ребенок меньше побегал во дворе. Но врачи смотрят на ситуацию иначе. Они считают, что именно такие простые вещи часто держат детское здоровье в равновесии. Когда у ребенка весь день состоит из сидения, напряжения, оценок и требований, он быстро теряет не только внимание, но и внутреннюю устойчивость.
Свободная игра всегда считалась важной для детей, но со временем ее начали вытеснять другие школьные задачи. Особенно сильно на это повлияло стремление повышать результаты экзаменов. Врачи при этом подчеркивают, что правильно организованная перемена дает ребенку очень заметную пользу. И речь не только о том, чтобы он побегал и выплеснул энергию.
В обновленном документе, опубликованном в журнале Pediatrics, собраны свежие данные о том, зачем детям нужны такие паузы. Исследования показывают, что мозгу школьника необходимо время между периодами сосредоточенной учебы. Ребенок не компьютер, в который можно бесконечно загружать информацию. Чтобы знания действительно закреплялись, мозгу нужен короткий отдых. Это как вдох между фразами. Без него текст превращается в сплошной шум. То же самое происходит и с учебой. Если уроки идут один за другим без нормальной разрядки, ребенок вроде бы сидит за партой, но усваивает меньше.
Перемена важна и для общения. На уроке дети в основном слушают учителя, отвечают по очереди и действуют по правилам класса. На перемене все иначе. Там возникают живые ситуации: кто-то зовет играть, кто-то спорит, кто-то не хочет уступать, кто-то пытается подружиться. Именно в таких моментах ребенок учится договариваться, защищать свои границы, мириться, проигрывать и пробовать снова. Это не менее серьезная школа, чем математика или чтение. Просто ее программа не записана в учебнике.
Игра для ребенка является не пустым развлечением, а настоящей работой, через которую он узнает себя и мир.
Мария Монтессори
Отдельный акцент врачи делают на физической активности. Сегодня лишний вес и ожирение остаются серьезной проблемой среди детей и подростков. Ожирение затрагивает примерно каждого пятого ребенка или подростка. Конечно, одна школьная перемена не решит эту проблему полностью. На вес влияют питание, сон, семейные привычки, стресс, наследственность и доступность безопасных мест для прогулок. Но ежедневное движение все равно имеет значение. Особенно если ребенок после школы снова садится за экран, делает уроки, играет в телефоне и почти не выходит на улицу.
Именно поэтому педиатры настаивают: перемену нельзя отбирать за плохие оценки или поведение. Учёные обращают внимание, что учителя иногда используют лишение перемены как наказание, если ребенок мешает уроку, грубит или ведет себя вызывающе. Но парадокс в том, что такие дети часто нуждаются в перемене сильнее остальных. Если у школьника проблемы с самоконтролем, вниманием или учебой, ему особенно нужна возможность подвигаться, успокоиться и начать следующий урок с меньшим напряжением. Наказание в виде сидения без движения может только усилить проблему.
При этом сокращение перемен касается не только отдельных детей. По данным организации Springboard to Active Schools, подготовленным совместно с Центрами по контролю и профилактике заболеваний Соединенных Штатов, с середины двухтысячных годов до сорока процентов школьных округов в стране сократили или полностью убрали перемены. Это уже не частный случай, а заметная тенденция. И она многое говорит о том, как школа иногда начинает видеть в ребенке только ученика, забывая, что перед ней растущий человек с телом, эмоциями и потребностью в свободе.
Продолжительность перемен сейчас сильно отличается от школы к школе. Где-то детям дают меньше десяти минут в день. Где-то они получают больше часа. Младшим школьникам обычно достается больше свободного времени, чем подросткам. Но новые рекомендации подчеркивают, что старшим детям перемены тоже нужны. Подросток может выглядеть взрослым, но его нервная система все еще развивается. Он так же устает, раздражается, перегружается информацией и нуждается в нормальной паузе. Более того, чем старше ребенок, тем больше времени он проводит с телефоном и компьютером. Поэтому возможность выйти на улицу и пообщаться без экрана становится еще ценнее.
Оптимальным минимумом специалисты называют двадцать минут перемены в день, но лучше, если таких пауз будет несколько. В ряде стран, например в Дании, Японии и Великобритании, школьникам дают перерывы после каждых сорока пяти или пятидесяти минут занятий. Логика здесь понятная. Ребенку нужно не просто добежать до следующего кабинета или быстро перекусить. Ему нужна достаточно длинная пауза, чтобы выдохнуть, переключиться, сбросить напряжение и вернуться к учебе в более собранном состоянии.
С возрастом дети все чаще уходят в экраны, поэтому организованная возможность выйти на улицу и подвигаться становится особенно полезной. По сути, врачи предлагают школе вернуть перемене ее нормальный статус. Это не пустое время и не слабое место в расписании, а часть учебного дня, которая помогает ребенку лучше учиться, меньше нервничать, больше двигаться и постепенно становиться увереннее среди сверстников.
