Как синхронизация мозговых волн помогает людям лучше понимать друг друга
Учёные нашли способ измерить состояние, которое в обычной жизни называют «быть на одной волне». Оказалось, что это не просто красивое выражение. Во время общения активность мозга двух людей действительно может становиться похожей по ритму. Причём такая синхронизация связана с симпатией, успешным обучением и ощущением близости.
Исследованием этого явления занимается международная группа специалистов в области нейробиологии. За последние десять лет учёные провели множество необычных экспериментов. Они работали не только в лабораториях, но и в школах, музеях, на музыкальных фестивалях и художественных площадках. Участниками становились друзья, родственники, незнакомые люди, школьники, посетители выставок и известные музыканты. Исследователям было важно понять, что происходит с мозгом не в тишине стерильного кабинета, а во время настоящего разговора, совместного творчества или живого выступления.
Для записи активности мозга использовали переносные устройства для электроэнцефалографии. Такие гарнитуры надеваются на голову и считывают электрические колебания, возникающие при работе нервных клеток. Метод не требует хирургического вмешательства и не причиняет боли, поэтому наблюдения можно было проводить прямо среди зрителей или в школьном классе.
Полученные данные показали любопытную закономерность. Когда люди внимательно слушали друг друга, смеялись над одними шутками, вместе решали задачу или создавали музыку, ритмы их мозга начинали частично совпадать.
Руководитель исследований объяснила, что многолетние эксперименты позволили перевести довольно расплывчатое человеческое ощущение на язык измерений. То, что раньше описывали словами о взаимопонимании и совпадении настроения, теперь можно увидеть в виде конкретных изменений мозговой активности. Более того, исследователям удалось не только наблюдать этот процесс, но и находить способы его усиливать.
Особенно наглядными оказались проекты с музыкантами. В одном из экспериментов приняли участие пуэрториканские исполнители Бэд Банни и Ресиденте. Учёные записывали активность их мозга в 2019 году, когда артисты вместе работали над музыкальной композицией Bellacoso. Музыкантам показывали результаты в реальном времени. Благодаря этому они могли менять манеру взаимодействия, пробовать разные способы совместной работы и наблюдать, при каких условиях их мозговые ритмы становились наиболее похожими.
Музыка сама по себе строится на ритме, ожидании и реакции на партнёра. Один исполнитель начинает фразу, другой подхватывает её или сознательно нарушает привычный рисунок. Со стороны такое взаимодействие иногда кажется почти интуитивным. Однако эксперимент показал, что за ощущением музыкального единства могут стоять вполне измеримые процессы.
Похожие наблюдения проводились с Майком Гордоном и Бобом Вейром. Во время совместного исполнения музыки исследователи регистрировали и визуализировали степень согласованности мозговой активности артистов. В проектах также участвовали художница Марина Абрамович, посетители музеев и публика на массовых мероприятиях.
Учёные назвали обнаруженное явление социальной синхронизацией. Под этим термином понимается согласование не только активности мозга, но и движений тела, речи, интонаций и темпа общения. В обычной беседе человек нередко незаметно подстраивается под собеседника. Он начинает говорить с похожей скоростью, повторяет некоторые жесты, делает паузы в подходящие моменты и меняет выражение лица в ответ на эмоции другого. Всё это помогает поддерживать контакт. При хорошем взаимопонимании такая настройка происходит легко, а при напряжении или недоверии привычный ритм разговора постоянно нарушается.
Особенно интересные результаты получили в школах. Когда мозговая активность учеников лучше совпадала, они чаще положительно оценивали одноклассников и сам урок. Вероятно, здесь работает сразу несколько факторов. Учащиеся одновременно слушают преподавателя, реагируют на общие события и следят за поведением друг друга. Если материал действительно захватывает класс, внимание многих людей направляется в одну сторону. В результате возникает общий ритм, который поддерживает интерес и чувство принадлежности к группе.
Человеческая близость рождается не только тогда, когда люди смотрят друг на друга, но и когда они вместе обращают взгляд к одной цели.
Антуан де Сент-Экзюпери
При этом синхронизацию не стоит понимать как полное совпадение мыслей. Учёные не научились читать содержание чужого сознания и тем более не обнаружили телепатию. Речь идёт о сходстве определённых ритмов и временных рисунков активности. Два человека могут по-разному относиться к происходящему, но при этом одновременно концентрироваться, эмоционально реагировать или ожидать продолжения разговора.
Исследователи считают, что социальная синхронизация может быть связана со здоровыми отношениями. У людей, испытывающих одиночество, мозговая активность нередко выглядит более индивидуальной и слабее совпадает с реакциями окружающих. Это не означает, что одиночество можно определить по одному измерению или что необычный рисунок мозговых волн обязательно говорит о проблеме. Скорее речь идёт об общей тенденции, которую ещё предстоит внимательно проверить.
Совместные игры, дружеские разговоры, танцы, пение, приготовление еды и даже обычные шутки могут поддерживать ощущение связи между людьми. Во всех этих занятиях участники постоянно замечают действия друг друга и отвечают на них. Иногда важен не сам результат, а повторяющийся обмен сигналами. Один человек улыбается, другой отвечает. Один меняет темп, второй подстраивается. Так постепенно возникает общий ритм. Именно поэтому общение через экран не всегда даёт то же чувство близости, что личная встреча. Задержка звука, слабый зрительный контакт и отсутствие мелких движений тела мешают быстро считывать реакцию собеседника. Видеосвязь остаётся полезным инструментом, особенно когда люди находятся далеко друг от друга, однако живая беседа содержит гораздо больше сигналов. Мозг обрабатывает выражение лица, положение тела, направление взгляда, дыхание, тембр голоса и десятки других деталей, которые мы обычно даже не замечаем.
Теперь исследователи хотят выяснить, можно ли использовать синхронизацию в лечении. Учёные планируют проверить, помогает ли согласование мозговой активности улучшать результаты психотерапии. Например, специалистам предстоит понять, можно ли подобрать упражнения, которые облегчат установление контакта между пациентом и терапевтом или помогут участникам групповой терапии лучше чувствовать друг друга. Однако здесь потребуется осторожность. Высокая синхронность сама по себе не всегда означает пользу. Люди могут одновременно испытывать страх, злость или поддаваться давлению толпы. Поэтому задача состоит не в том, чтобы добиваться максимального совпадения мозговых ритмов любой ценой. Важнее понять, какая форма согласованности поддерживает доверие, обучение и эмоциональную безопасность, а какая появляется из-за тревоги или вынужденного подчинения.
Следующие эксперименты должны показать, насколько устойчив этот эффект и можно ли применять его за пределами исследовательских площадок. Учёным ещё предстоит отделить настоящую межличностную синхронизацию от простого совпадения реакций на один и тот же внешний сигнал. Если два зрителя одновременно видят яркую вспышку или слышат громкий звук, их мозг может отреагировать похожим образом, хотя между самими людьми никакого контакта нет. Поэтому новые проекты будут учитывать содержание разговора, качество отношений, эмоциональное состояние участников и изменения, возникающие после специальных упражнений.
Отдельное внимание планируют уделить клинической практике. Исследователи хотят проверить, может ли измерение мозговых ритмов подсказать, в какой момент между пациентом и специалистом формируется доверительный контакт, а когда разговор начинает распадаться. Подобные данные теоретически способны дополнить наблюдения психотерапевта, но не заменить их. Живые отношения слишком сложны, чтобы свести их к одному графику или числу. В будущих исследованиях учёные также собираются изучать повседневные виды взаимодействия. Их интересуют совместные игры, непринуждённые разговоры, музыкальные занятия и другие ситуации, в которых люди естественным образом подстраиваются друг под друга. Именно такие простые формы общения могут оказаться наиболее полезными для укрепления социальных связей — без сложного оборудования, специальных условий и попыток искусственно заставить мозг работать в заданном ритме.
