EN
Фото: Unsplash. Автор: Emma Simpson
Ученые наконец-то доказали то, о чем многие из нас интуитивно догадывались: утро действительно волшебное время! Большое исследование, опубликованное в научном журнале BMJ Mental Health, раскрыло невероятные тайны нашего эмоционального состояния. Это не просто очередная научная работа, а настоящее откровение о том, как работает наша психика и почему одни дни кажутся нам невыносимо тяжелыми, а другие – легкими и наполненными позитивом.
Представьте: когда вы просыпаетесь утром, ваш мозг буквально купается в гормонах счастья. Ученые из University College London провели масштабное исследование, опросив почти 50 000 человек, и выяснили, что наше психологическое состояние – это настоящие американские горки эмоций, которые меняются буквально каждый час. Они буквально препарировали наше настроение, разложили его по полочкам и показали, как оно трансформируется от рассвета до глубокой ночи. В это время мы чувствуем себя как выжатый лимон: депрессия на максималках, тоска разливается по венам, и даже кружка чего покрепче не спасает. Зато утром – о чудо! – мы практически супергерои: полны энергии, оптимизма и готовы свернуть горы. Наука объясняет это не магией, а банальной биохимией – работой гормонов, циркадных ритмов и внутренних биологических часов.
Исследование захватывает дух своим масштабом: ученые анализировали данные с марта 2020 по март 2022 года, то есть практически весь период пандемии. Они изучили влияние времени суток, дней недели и сезонов на наше психоэмоциональное состояние. Причем речь идет не только о банальном настроении, но и о более глубоких вещах – уровне депрессии, тревожности, ощущении осмысленности жизни.
Интересно, что настроение зависит не только от времени суток, но и от сезона. Летом мы становимся настоящими жаворонками счастья – уровень депрессии падает, а эмоциональный градус зашкаливает. Зимой, понятное дело, всё наоборот: серость, холод, и хочется залезть под плед с горячим какао и не высовываться. Ученые связывают это с длительностью светового дня, активностью солнца и даже с культурными особенностями разных времен года. Ученые особо отметили: понедельник и пятница – наши эмоциональные фавориты. В эти дни мы чувствуем себя наиболее удовлетворенными и счастливыми. Воскресенье, извините, но вы аутсайдер в этом рейтинге настроения. Возможно, дело в психологическом настрое: накануне пятницы мы предвкушаем выходные, а в понедельник полны решимости начать новую неделю с чистого листа.
Всё дело в нашем внутреннем гормональном коктейле. Утром кортизол (гормон стресса) взлетает до небес, заряжая нас энергией, а к полуночи опускается до критической отметки. Наш организм работает как сложный биологический механизм, где каждый гормон играет свою роль в формировании нашего настроения и самочувствия.
