EN
Фото: Unsplash. Автор: Madison Oren
Американские исследователи выяснили неожиданную вещь — оказывается, люди с игривым подходом к жизни лучше справляются со стрессом и проблемами. И нет, это вовсе не значит, что они легкомысленные! Просто они умеют находить позитив даже в самых сложных ситуациях. В наше непростое время такой навык может оказаться просто бесценным. Команда учёных из Орегонского государственного университета под руководством доктора Шэрон Шен провела масштабное исследование, основанное на последствиях пандемии COVID-19. Они опросили более 500 американцев, чтобы понять, как разные люди справлялись с локдауном.
Что же такого особенного делали эти оптимисты? Во-первых, они не сидели сложа руки. Пока другие жаловались на изоляцию, эти находчивые товарищи искали новые способы развлечься: осваивали необычные маршруты для прогулок, придумывали креативные занятия дома и даже находили время для радости в повседневной рутине. А ещё они активно перестраивали свой распорядок дня, экспериментировали с новыми хобби и находили способы оставаться на связи с близкими, несмотря на все ограничения.
Психологи разделили участников исследования на четыре группы по уровню «игривости «. Сравнивая самую игривую четверть с наименее игривой, они обнаружили поразительные различия. Люди с высоким уровнем чувствовали себя более энергичными, радостными и погружёнными в жизнь, даже находясь в изоляции!
Интересно, что при этом они не витали в облаках. Исследователи подчёркивают — такие люди прекрасно понимали серьёзность ситуации с COVID-19 и соблюдали все меры предосторожности. Просто вместо того, чтобы фокусироваться на проблемах, они направляли свой «прожектор внимания » на поиск возможностей для роста и развития. Как говорится, кто ищет — тот всегда найдёт! «Представьте, что жизнь — это большая игра «, — говорит доктор Шен. «И дело не в том, чтобы постоянно прыгать и веселиться. Важно сохранять открытость новому опыту и гибкость мышления в любой ситуации «. По её словам, игривость можно сравнить с мышцей — чем больше мы её тренируем, тем сильнее она становится. Исследователи отметили ещё один любопытный факт: игривые люди не обязательно проводили больше времени за развлечениями, чем остальные. Главное отличие заключалось в их подходе к обычным делам. Они умели превращать рутинные задачи в увлекательные челленджи и находить радость в мелочах.
А как же стать более игривым? Учёные предлагают простые советы: займитесь тем, что приносит радость, будьте открыты новому и почаще общайтесь с людьми, которые заставляют вас смеяться. Это скорее особый взгляд на мир, который помогает находить светлые стороны даже в пасмурные дни. По мнению исследователей, игривость может стать важным ресурсом для поддержания психического здоровья в будущем. Ведь мир становится всё более непредсказуемым, и умение творчески адаптироваться к изменениям становится не просто полезным навыком, а необходимостью для выживания.
