EN
Представьте себе: вы лежите без сна, ворочаетесь, а в голову лезут всякие неприятные мысли. Знакомо, правда? Оказывается, это не просто совпадение! Учёные из Университета Восточной Англии (и да, они не спали ночами, чтобы это выяснить) раскопали просто сенсационную связь между плохим сном и психическим здоровьем. Всё дело в том, что наш мозг, этот удивительный компьютер из плоти и крови, когда не высыпается, теряет способность контролировать нежелательные мысли. Прямо как несчастный студент перед экзаменом, который не может перестать думать о том, что ничего не выучил!
Доктор Маркус Харрингтон (давайте представим его в белом халате и с чашкой крепкого кофе) вместе со своими коллегами из разных университетов провели потрясающее исследование. Они взяли 85 добровольцев и разделили их на две группы: счастливчиков, которые могли выспаться, и героических полуночников, которых заставили не спать всю ночь.
Что же они обнаружили? О, это просто взрыв мозга! У выспавшихся участников правая дорсолатеральная префронтальная кора работала как швейцарские часы. А у невыспавшихся? Эта часть мозга практически ушла в отпуск! И это та самая область, которая отвечает за контроль мыслей, действий и эмоций. Представляете, какая драма разворачивается в нашей голове, когда мы не высыпаемся? Но подождите, это ещё не всё! Оказывается, фаза быстрого сна (та самая, когда нам снятся самые сочные сны) играет ключевую роль в восстановлении этих механизмов контроля. Чем больше времени человек проводил в ней, тем лучше его мозг справлялся с непрошеными мыслями на следующий день. Прямо как перезагрузка компьютера, только намного сложнее и интереснее!
Знаете, что самое удивительное? Эти открытия могут полностью изменить подход к лечению депрессии, тревожности и посттравматического стрессового расстройства. Представьте себе будущее, где вместо горы таблеток врачи прописывают правильный режим сна! Звучит как научная фантастика, но это уже почти реальность. А теперь давайте на минутку задумаемся: сколько раз мы жертвовали сном ради очередного сериала или скролинга в соцсетях? А ведь наш мозг в это время буквально умоляет: «Дай мне отдохнуть, босс! Я устал фильтровать твои мысли! «
Эти исследования открывают совершенно новые горизонты в понимании связи между сном и психическим здоровьем. Возможно, именно это открытие станет ключом к разработке более эффективных методов лечения различных психических расстройств. И кто знает, может быть, совсем скоро мы будем относиться ко сну не как к пустой трате времени, а как к важнейшей терапевтической процедуре.
