Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь с нашими специалистами.
Время работы:
Стационар: 24/7
Консультации: с 8:00 до 18:00
Запись на консультацию:
Мы в соц. сетях:
RU
RU
Открыть меню
Мы в соц. сетях:
Время работы:
Стационар: 24/7
Консультации: с 8:00 до 18:00
Записаться на приём
Поиск среди 3231 наших статей. Найдется все!
Записаться на приём
Открыть меню

Ученые выяснили: женщины с возрастом устают по-разному

0
2-4 минут
26.10.2024
Ученые выяснили: женщины с возрастом устают по-разному

Группа исследователей решила разобраться, как возраст влияет на усталость у представительниц прекрасного пола. Надо сказать, результаты получились весьма любопытные! Особенно если учесть, что раньше подобные эксперименты проводились в основном на мужчинах, словно женщины – какие-то загадочные существа, не поддающиеся научному изучению.

Для эксперимента собрали три группы женщин разного возраста: молоденьких (18-35 лет), тех, кто постарше (60-79 лет), и совсем взрослых дам (от 80 и выше). Каждой участнице предстояло пройти три испытания на выносливость: покрутить педали велотренажера, поработать с одной ногой в статическом режиме и подвигать ею же, но уже динамически. Звучит не очень сложно, правда? Но не тут-то было! Чтобы максимально приблизить исследование к реальной жизни, ученые рассчитывали нагрузку исходя из веса каждой участницы. Ведь согласитесь, в повседневности нам приходится таскать сумки с продуктами и внуков на руках независимо от того, сколько мы весим! И это действительно умное решение – никаких абстрактных цифр, только то, с чем женщины сталкиваются каждый день.

Исследование показало, что годы всё-таки берут своё. По сравнению с молодыми участницами, женщины 60-79 лет показали результаты на 20-46% хуже (в зависимости от упражнения). А дамы за 80 отстали и того больше – на 53-76%. Кто бы мог подумать, что разница окажется такой существенной! Особенно заметная разница проявилась в динамических упражнениях – тех, где нужно было активно двигать ногой. Видимо, именно такой тип нагрузки становится самым сложным с возрастом. Но вот что интересное: когда все участницы выполняли одинаковую нагрузку, самые старшие уставали быстрее только в динамических упражнениях. А в остальных случаях разницы практически не было. Похоже, природа всё-таки мудрее нас – организм находит способы компенсировать возрастные изменения! Это открытие может стать настоящим прорывом в разработке программ физической активности для пожилых людей.

К финишу эксперимента все группы показали примерно одинаковый уровень усталости – около 30%. Это говорит о том, что независимо от возраста, наш организм знает свои пределы и умеет распределять силы. Ученые особо отметили, что механизмы усталости – снижение силы мышц и их активации – оказались одинаковыми у всех возрастных групп. Получается, что наш организм с годами не теряет способность контролировать нагрузку, просто делает это немного иначе. Что это значит для обычного человека? Да то, что возраст – это не приговор! Просто нужно правильно подбирать тип физической активности. И если вашей бабушке тяжело даются активные нагрузки – это совершенно нормально. Может, стоит предложить ей что-нибудь поспокойнее? Например, статические упражнения или плавание, где нагрузка распределяется более равномерно.

Исследование также подчеркивает важность индивидуального подхода к физической активности. Нельзя просто взять и применить одну и ту же программу тренировок для всех женщин определенного возраста. Нужно учитывать множество факторов: тип нагрузки, интенсивность, длительность и, конечно же, личные предпочтения. Слушайте свое тело и не бойтесь физической активности в любом возрасте. Просто помните, что с годами некоторые виды упражнений могут даваться сложнее – и это совершенно нормально. Главное – оставаться активными и выбирать те занятия, которые приносят удовольствие, а не превращаются в испытание на прочность.

P.S. А вообще, глядя на современных пенсионерок с их скандинавской ходьбой и йогой, начинаешь думать – может, эти ученые просто не тех бабушек для эксперимента выбрали? Ведь сегодня многие женщины «в возрасте» дадут фору молодым не только в активности, но и в жизнелюбии. Так что, возможно, через пару десятков лет придется проводить новое исследование – результаты наверняка будут совсем другими!

Новость написана редакцией портала "Phag-Rostov" на основании источника

Читайте также:

📰 Искусственный интеллект научился читать мысли… белков!
📰 Революция в фармацевтике: непрерывное производство лекарств против традиционного
📰 Заменить лекарства марихуаной: как часто и почему?
📰 Кофеин и бета-аланин: работает ли популярная добавка для качков?
📰 Atlas Antibodies представила революционную технологию для изучения белков мозга: всё, что нужно знать о MolBoolean™
📰 Новое открытие в борьбе с почечной недостаточностью: пост-диета может спасти почки!
Все новости

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ

Оставьте свои данные и наш оператор перезвонит вам в течение 15 минут в рабочее время или на следующий рабочий день

Идет отправка...
Заявка успешно отправлена! Мы скоро свяжемся с Вами
Извините, Вы уже заказали запись на приём. Дождитесь звонка от наших специалистов.
Произошла ошибка Отправить запрос не удалось