Что мы едим и женское здоровье: прямая связь между рационом и составом вагинальной микрофлоры

Учёные из Италии посмотрели, как то, что мы едим, сказывается на составе микробов во влагалище у молодых женщин. Они использовали современные методы — секвенирование и анализ метаболитов — и связали это с тем, что девушки ответили в подробных анкетах о питании. Оказалось: чем больше в рационе обработанного, красного мяса и алкоголя, тем выше шанс того, что во влагалище будет доминировать незащитная бактерия Gardnerella и другие. Такая среда привычна женщинам с бактериальным вагинозом — когда защита в виде лактобацилл снижается. Кстати, это связано не только с неприятными симптомами — запах, выделения — но и с риском инфекций и осложнений при беременности.

С другой стороны, у тех, кто пил больше растительного омега‑3 (например, из орехов и семян), гораздо чаще встречались добрые лактобациллы. Испытуемые почти не пили алкоголь, но их рацион был богат α‑линоленовой кислотой, которая, видимо, помогает полезным бактериям, например Lactobacillus crispatus, процветать. И это не просто статистика: учёные уверены, что это не совпадение.

Углеводы, растительные белки, клетчатка и рацион с крахмалом — они как бы выталкивают Гарднереллу. То есть, овощи, крупы, бобовые и зерновые тоже могут быть союзниками счастливой микробиоты влагалища.

Как это работает? Пока учёные считают, что животный белок даёт старт воспалению или другим реакциям, меняющим pH — это создаёт среду, в которой вредные микробы чувствуют себя лучше. А растительные жиры и углеводы наоборот — создают условия для доминирования защитных лактобацилл. Да и про связь кишечника и влагалища речь идёт: если в кишечнике всё в порядке, эти блага часто передаются низу, делая среду более благоприятной.

Авторы признают, что исследование показывает скорее корреляции, а не прямую причинно-следственную связь. Выборка — молодые, образованные итальянки, не отражает всех женщин мира. Да и анкета — самозаполненная, что всегда имеет свои ограничения… Но суть понятна: если уменьшить красное и переработанное мясо, пить меньше, а вот есть больше орехов, семян, овощей, круп — это может помочь организму поддерживать среду, где полезные лактобациллы стабильно защищают.