Простые разговоры с психологом буквально выращивают новые клетки мозга: прорыв в науке
Фото: PHAG
Исследователи из университета имени Мартина Лютера в Галле‑Виттенберге совместно с коллегами из Мюнстера впервые доказали, что разговорная терапия, то есть психотерапия, действительно меняет структуру нашего мозга. До этого подобный эффект уже замечали у медикаментов или процедур с электрическим воздействием. Но теперь доказано — и терапия такого рода тоже способна на такое. Для эксперимента нашли тридцать человек, страдавших от острой депрессии. Всем сделали магнитно-резонансную томографию перед началом и после двадцати сессий терапии. К этой группе добавили тридцать здоровых людей — для сравнения.
Психолог Эстер Цвикуи пояснила, что томография показывает размер, форму и расположение тканей. После двадцати встреч с терапевтом у многих пациентов изменилось не только настроение, а сам мозг — выросло серое вещество в ключевых зонах. Особенно это было заметно в левой миндалине и в правой передней части гиппокампа.
Это важный результат. У девятнадцати, оказавшихся в депрессивном состоянии из тридцати, симптомы почти исчезли. Некоторые внутренне менялись настолько, что можно было сказать: депрессии больше почти нет.
Профессор Ронни Редлих, руководивший исследованием, отметил, что благодаря терапии меняются паттерны мышления, эмоции и поведение. И он предположил, что это связано с реальными физиологическими изменениями в мозге. Он подчеркнул: в некоторых случаях лекарства работают лучше, электростимуляция тоже может помочь, но когнитивно-поведенческая терапия нередко оказывается не хуже. Более того, теперь ясно, что она имеет такую же медицинскую силу.
Фактически, это означает, что наш мозг — пластичен. Он меняется не только под воздействием таблеток, но и под влиянием разговора, мыслей, понимания себя. Это радостная новость особенно для тех, кто избегает медикаментов или хочет сначала попробовать менее инвазивные способы. Помощь не всегда бывает в таблетке. Внимание, слова, размышления, поддержка — это тоже способ изменить себя изнутри. Об этом точно стоило бы говорить чаще.
