EN
Фото: Unsplash. Автор: Nastya Dulhiier
Небольшое клиническое исследование, опубликованное в престижном журнале Occupational & Environmental Medicine, предполагает, что добавки мелатонина могут существенно компенсировать повреждения ДНК, связанные с ночной работой, значительно усиливая способность организма восстанавливаться. Учёные говорят, что такие результаты открывают перспективы для более крупных исследований с различными дозировками.
Работа в ночную смену – штука непростая. Организм человека просто не создан для того, чтобы бодрствовать, когда на улице темно, а спать, когда светит солнце. Наш внутренний «будильник » начинает сходить с ума! И это не просто неприятные ощущения сонливости – за этим скрываются серьёзные биохимические процессы, происходящие на клеточном уровне.
При обычном режиме дня гормон мелатонин вырабатывается ночью, когда темно. Он регулирует наш сон и участвует во множестве процессов в организме. У работников ночных смен этот естественный процесс нарушается самым драматичным образом. В результате существенно снижается способность организма восстанавливать окислительные повреждения ДНК, которые являются побочным продуктом нормальных клеточных процессов. И это, между прочим, увеличивает риск развития некоторых видов рака! Не самая радужная перспектива для тех, кто вынужден работать по ночам, согласитесь. Именно поэтому учёные задались вопросом: могут ли искусственные добавки мелатонина помочь компенсировать эти повреждения? Что если можно «обмануть » организм и поддержать его восстановительные способности с помощью таблеток?
В исследовании приняли участие 40 работников ночных смен – людей, которые регулярно переворачивают свои биологические часы с ног на голову. Учёные применили классический научный подход с группой контроля. Участников разделили на две равные группы:
- Половина получала ежедневную таблетку мелатонина (3 мг) с пищей за час до дневного сна в течение 4 недель подряд. Эта группа должна была показать, как дополнительный мелатонин влияет на процессы восстановления.
- Вторая половина получала такую же по виду таблетку-плацебо по тому же графику. Эти люди думали, что принимают мелатонин, но на самом деле получали пустышку. Такой подход позволяет исключить психологический эффект от приёма препарата.
Важно отметить, что все участники работали минимум две ночные смены в неделю, продолжительностью не менее 7 часов каждая, на протяжении как минимум 6 месяцев. То есть, это были люди, чьи организмы уже «привыкли » к необычному режиму. У них не было диагностированных нарушений сна или хронических заболеваний, что позволило получить более чистые результаты исследования. Результаты превзошли ожидания! Уровни 8-OH-dG в моче были на целых 80% выше во время дневного сна у тех, кто принимал добавки мелатонина, по сравнению с теми, кто принимал плацебо! Это говорит о гораздо лучшей способности к восстановлению ДНК. Внушительная разница, не правда ли? Но благотворное влияние мелатонина наиболее выражено именно во время сна, когда организм и так занимается «ремонтными работами «.
Результаты этого революционного исследования дают надежду, что добавки мелатонина могут стать эффективной и доступной стратегией для снижения риска развития рака у работников ночных смен. Представьте: простая таблетка, принимаемая перед сном, может защитить вашу ДНК от повреждений! Важно помнить, что тем, кто работает в ночные смены много лет, пришлось бы постоянно принимать добавки мелатонина в течение этого времени, чтобы максимизировать потенциальную пользу для профилактики рака. А длительный приём любого вещества требует тщательного изучения его безопасности.
