Здоровое сердце с детства: как правильные привычки защищают от диабета, болезней печени и проблем с мозгом

Фото: PHAG

Недавно учёные исследовали, как поддержание правильного состояния сердца у детей с рождения и до подросткового возраста влияет на здоровье во многих сферах жизни. Оказалось, что если ребёнок растёт с хорошим состоянием сердечно‑сосудистой системы, измеряемым по нескольким критериям, то у него снижаются риски не только сердечных болезней, но и других хронических недугов — таких как диабет, проблемы с лёгкими, печенью, почками, даже с когнитивным развитием и слухом. По сути, здоровое сердце — это бонус, который влияет на всё тело и мозг.

Исследовали то, что называют здоровым образом жизни. Это не просто ешь меньше сладкого, а целый рацион с достаточным количеством овощей и фруктов, активное движение, достаточный сон и отказ от курения. Плюс контролировали ключевые показатели — индекс массы тела, уровень давления, холестерин и сахар в крови. Почти никто из детей не соответствует этим идеальным стандартам. Многие мамы и папы даже не подозревают, сколько усилий нужно, чтобы всё было как надо.

Главный автор исследования, доктор Аманда Перек, кардиолог из Чикаго, говорит, что детство — это уникальный шанс поддержать здоровье на долгие годы. Родители могут настроить привычки ребёнка: правильное питание, движение и сон. По мере взросления стоит сразу обговорить, что курение и вейпинг — табу. Клинические показатели лучше тоже отслеживать: приходить на осмотры у педиатра и измерять индекс массы тела, давление, холестерин, уровень сахара.

Те, кто всю жизнь относился серьёзно к здоровью сердца — даже если у них есть генетический риск заболеваний — имели гораздо меньше шансов на инфаркт в будущем. Причём ситуация мамы во время беременности влияет: если она сама поддерживает здоровье сосудов, то ребёнок уже с подростковых лет реже сталкивается с проблемами.

Однако много вопросов остаются открытыми. Например, как именно улучшить показатели у детей, или даже у будущих мам во время беременности? Особенно мало данных про психическое здоровье — а ведь ясно, что мозг, стресс и сосуды очень связаны. Часто всё сводится к режиму: во сколько ложиться, чем питаться, сколько двигаться. Это не что‑то фантастическое, а вполне реальный план, которым можно управлять прямо сейчас — пока ребёнок маленький.

Немного жаль, что не все мамы и папы обращают внимание на холестерин или давление ребёнка. Но если приучить к прогулкам, нормальному завтраку, вовремя ложиться спать — в будущем это может существенно снизить риск серьёзных болезней. И не только в плане сердца. Потому что, как выяснили учёные, здоровье детей влияет на всё — и на мозг, и на физическое состояние, и на эмоциональное.