Как помочь пожилым родителям и не «выгореть» самому: советы от экспертов

Фото: Unsplash. Автор: Nathan Anderson

Каждый из нас рано или поздно сталкивается с моментом, когда родители начинают нуждаться в помощи. И тут-то начинается самое интересное! Американские геронтологи провели исследование и выявили ключевые моменты, о которых стоит подумать, прежде чем героически броситься на помощь маме или папе. Спойлер: всё не так просто, как кажется на первый взгляд. Давайте начнем с главного — готовы ли вы к этому морально? Нет, серьезно. Потому что одно дело — мечтать о том, как вы будете заботливо поить родителей чаем по утрам, и совсем другое — столкнуться с реальностью, где может потребоваться помощь в куда более деликатных вещах. И речь идет не только о физической помощи, но и о том, что придется принимать сложные решения, иногда даже вопреки желаниям самих родителей.

«Большинство людей начинают заботиться о родителях, не имея ни малейшего представления о том, что их ждет «, — говорит Линда Эббит, автор книги о осознанном уходе за близкими. Это как прыжок в воду без проверки её глубины — можно и наглотаться.

А теперь давайте поговорим о том, о чем обычно молчат в красивых статьях про заботу о родителях. Первое и самое важное — у вас должен быть план Б. И В. И желательно весь алфавит! Потому что ситуация может меняться быстрее, чем погода в апреле. Сегодня ваши родители прекрасно справляются сами, а завтра может потребоваться круглосуточный уход. И что тогда? А тогда хорошо бы иметь список надежных помощников, контакты хороших врачей и, да, финансовую подушку безопасности. Кстати, о финансах. Это та тема, которую многие стесняются обсуждать, но придется. Потому что уход за пожилыми родителями — это не только эмоциональные затраты, но и вполне конкретные денежные расходы. И лучше быть к этому готовым заранее.

Интересный факт: признаки того, что родителям нужна помощь, появляются задолго до критической ситуации. Неоплаченные счета, небольшие аварии при вождении, менее ухоженный дом — все это красные флажки, которые мы часто предпочитаем не замечать. Как говорится, надежда умирает последней, но лучше не доводить до реанимации.

Отдельная история — это ваше собственное здоровье. Да-да, вы не ослышались! Потому что невозможно заботиться о других, если вы сами еле держитесь на ногах. По статистике, более 60% опекунов жалуются на ухудшение собственного здоровья. А оно нам надо? Правильно, не надо.

А вот что действительно важно понять — вы не становитесь родителем своих родителей. Да-да, как бы банально это ни звучало! «Родитель всегда остается им, а мы всегда остаемся их детьми «, — отмечают специалисты. И это не просто красивые слова — это ключ к успешному взаимодействию. Вместо того чтобы командовать «Пей таблетки! «, лучше спросить «Может, я помогу тебе разобраться с лекарствами? «

Теперь поговорим о том, что может испортить вам сон — о чувстве вины. Оно будет преследовать вас везде: когда вы отдыхаете, когда делаете ошибки, когда просто хотите побыть одни. Специалисты советуют повторять как мантру: «Я принимаю лучшие решения, основываясь на той информации, которая у меня есть «.

Особое внимание стоит уделить вашей собственной жизни. Потому что роль опекуна не должна поглощать вас целиком. У вас есть право на личную жизнь, на хобби, на встречи с друзьями. И чем лучше вы будете заботиться о себе, тем качественнее сможете помогать родителям.

Важный момент — не стесняйтесь просить о помощи. Серьезно, это не признак слабости, а мудрости. Возможно, ваши братья или сестры могут взять на себя часть забот. Или соседи готовы иногда присмотреть за родителями. Или есть специальные службы, которые могут помочь. Главное — не пытайтесь тащить всё в одиночку. Помните, что иногда лучшей заботой может быть признание того, что профессиональный уход будет более полезным для ваших родителей. Это не предательство — это здравый смысл. Да, решение о переезде родителей в специализированное учреждение может быть болезненным, но иногда это действительно лучший выход. Иногда можно даже посмеяться над ситуацией — это не делает вас плохим человеком, это делает вас живым. А родителям нужны именно живые, здоровые и счастливые дети, а не измученные герои-мученики.