Кишечные бактерии управляют нашим сном: как микробиота и бессонница влияют друг на друга
Фото: PHAG
Новый интересный взгляд на бессонницу. Она давно связывается с работой кишечной микробиоты, но теперь исследователи выяснили, что влияние двустороннее — и это важно. Специалисты с осторожностью говорят, что бессонница и состояние бактерий в кишечнике влияют друг на друга. Они применили метод менделевской рандомизации, который помогает понять, что на что влияет, убирая лишние помехи. И использовали гигантские базы данных — более трехсот восьмидесяти шести тысяч человек с бессонницей и десятки тысяч участников проектов по микробиому.
Что же обнаружили? Оказалось, что четырнадцать групп бактерий увеличивают риск бессонницы — совсем немного, буквально на один‑четыре процента. И восемь других, наоборот, немного снижают — на один‑три процента. Потом, после строгой поправки на множественные тесты, оказалась надёжной только связь с конкретной группой — Clostridium innocuum. То есть именно она реально может способствовать бессоннице. С другой стороны — осознанно или нет, бессонница меняет микробиоту. У некоторых групп бактерий количество может упасть на семьдесят девять процентов, у других — вырасти более чем в четыре раза.
Есть и отдельная интересная связь с Odoribacter. Учёные проверили, что именно бессонница и этот род бактерий влияют друг на друга — двунаправленно, и это подтверждается специальным тестом на направленность связи.
Уместно вспомнить, что эти кишечные микроорганизмы не просто там сидят. Некоторые вырабатывают короткоцепочечные жирные кислоты, например ацетат или пропионат. Кроме того, они могут перерабатывать триптофан — предшественник серотонина и мелатонина, гормонов сна и настроения. То есть связь физиологически обоснована. Это удивительно, что микроскопические существа внутри нас могут влиять на наши сны. И вроде с виду мелочь, но это составные звенья цепочки.
Также стоит упомянуть про другие состояния здоровья. Структура микробиоты связана с депрессией, биполярным расстройством, болезнью Паркинсона. Некоторые бактерии чаще встречаются у людей с такими диагнозами. Всё как пазл, где микробиота — одна из деталей, а сон, настроение, болезни — другие детали.
