EN
В то время как одни считают искусство просто развлечением, учёные из Университета Джонса Хопкинса доказали — оно реально перестраивает наш мозг. И знаете что? Для этого даже не нужно быть Пикассо! Нейроэстетика — так называется эта новая область науки — показывает, как творчество буквально меняет структуру нашего мозга, делая нас здоровее и счастливее.
Сьюзан Магсамен, директор Международной лаборатории искусств и разума, рассказала о том, как простые творческие занятия могут изменить нашу жизнь. И тут история становится действительно интересной: оказывается, всего 20 минут «общения» с искусством в день способны вернуть организм в состояние гармонии. Прямо как утренняя зарядка, только для души! История самой Сьюзан началась драматично — её сестра-близнец пережила серьёзную травму и потеряла связь с собственным телом и эмоциями. Кто бы мог подумать, что обычное рисование поможет там, где пасуют слова? Именно этот опыт подтолкнул Магсамен к изучению влияния искусства на мозг. С тех пор она посвятила свою жизнь исследованию того, как творчество может помочь людям справиться с самыми разными проблемами — от физических травм до душевных ран.
А теперь держитесь крепче — учёные выяснили, что танцы помогают пациентам с болезнью Паркинсона лучше ходить и даже спать! Пение снижает беспокойство у людей с болезнью Альцгеймера, а виртуальная реальность помогает справиться с хронической болью. И это не «бабушкины сказки» — всё подтверждено исследованиями и сканированием мозга. Представляете, у танцоров с Паркинсоном улучшается не только походка, но и настроение, и качество сна. А ведь раньше считалось, что эта болезнь — приговор к постепенной потере подвижности!
Особенно впечатляют результаты исследования в Скандинавии: мамы, которые пели своим малышам, реже страдали от послеродовой депрессии и меньше нуждались в антидепрессантах. Вот вам и колыбельные — не просто традиция, а настоящая природная терапия! Учёные обнаружили, что во время пения повышается уровень окситоцина — «гормона любви», который помогает формировать крепкую связь между матерью и ребёнком. И что самое удивительное — этот эффект работает даже если мама считает, что поёт «как ворона»!
В образовании тоже происходят чудеса: занятия искусством помогают детям лучше учиться, дольше оставаться в школе и даже… откладывать ранние беременности. Кто бы мог подумать, что кисточка и краски могут быть таким мощным инструментом социальных изменений? Исследования показывают, что у детей, регулярно занимающихся творчеством, увеличивается размер коры головного мозга, а нейронные связи становятся крепче. Проще говоря, их мозг учится лучше справляться с беспокойством и принимать более взвешенные решения. Но самое интересное — это то, как искусство влияет на наш стресс и тревожность. В современном мире, где каждый второй жалуется на хронический, оказалось, что простое рисование или лепка могут значительно снизить уровень кортизола. И для этого, повторимся, совершенно не важно, насколько хорошо вы рисуете или поёте!
Магсамен и её команда надеются, что в будущем занятия искусством станут такой же обычной частью здорового образа жизни, как зарядка или правильное питание. И, честно говоря, звучит довольно заманчиво — вместо горьких таблеток прописывать пациентам уроки танцев или живописи! Уже сейчас некоторые прогрессивные клиники включают арт-терапию в стандартные программы лечения, и результаты впечатляют. Ну а пока учёные продолжают исследования, мы можем начать свой собственный эксперимент. В конце концов, что мы теряем? Двадцать минут в день на творчество — не такая уж большая цена за здоровье мозга и хорошее настроение. Даже если вы рисуете как пятилетний ребёнок — теперь-то мы знаем, что дело не в таланте, а в самом процессе!
