Австралийские учёные доказали: избавление от боли в спине начинается с изменения образа жизни

Фото: Unsplash. Автор: Adrian Swancar

Знаете, что самое обидное в боли в спине? То, что врачи частенько пытаются решить проблему, закидывая нас таблетками или отправляя на операцию. А толку-то? Как болело, так и болит! Но похоже, учёные из Университета Сиднея докопались до сути. Они провели серьёзное исследование с участием 346 человек, страдающих от хронической боли в пояснице. Оказывается, нужно лечить не спину, а образ жизни! Кто бы мог подумать, правда?

Исследователи разделили участников на две группы. Одним достались стандартные процедуры у физиотерапевта (скучно!), а другим повезло попасть в программу под названием HeLP, где с людьми работала целая команда специалистов: физиотерапевты, диетологи и даже персональные консультанты по телефону. Они помогали участникам разобраться, какие именно привычки могут влиять на боль в спине – от лишнего веса до недосыпа. Результаты? Они впечатляют! Участники программы HeLP не только почувствовали меньше боли, но и сбросили в среднем на 1,6 кг больше, чем те, кто получал обычное лечение.

Главный исследователь, профессор Крис Уильямс, объясняет это так: «Наше тело – это не машина, а целая экосистема. Всё взаимосвязано! » И знаете, в этом что-то есть. Мы же не меняем масло в машине, чтобы вылечить депрессию, верно?

А самое интересное – оказывается, всеми любимые «грыжи » и «протрузии » редко бывают настоящей причиной длительной боли в спине. Но почему-то об этом мало кто говорит! Вместо этого нас пичкают таблетками и отправляют на дорогущие процедуры. Доктор Эмма Мадд, ведущий автор исследования, отмечает, что многие пациенты с болью в спине чувствуют себя брошенными на произвол судьбы. Их гоняют по врачам, назначают кучу дорогих процедур, а толку – чуть. А ведь решение может быть проще – нужно просто помочь людям изменить образ жизни!

Когда заболит спина, может, стоит не бежать сразу за обезболивающим, а задуматься: «А как я живу? » Возможно, простые изменения в образе жизни сделают больше, чем самые дорогие таблетки. И да, можете считать это официальным разрешением взять выходной и выспаться как следует – это тоже часть лечения!