42% пожилых людей под угрозой деменции: что стоит за цифрами и как защитить ум

Фото: Unsplash. Автор: Fabrizio Azzarri

Недавно интернет буквально взорвался от новости: около 42% людей старше 55 лет рискуют получить диагноз «деменция «. Телефоны неврологических клиник начали разрываться от звонков встревоженных пациентов. Но не торопитесь записываться на приём — давайте разберёмся, что к чему. «Притормозите! » — говорят эксперты. И правда, всё не так страшно, как кажется на первый взгляд. Доктор Миа Янг из Университета Уэйк Форест объясняет, что исследование проводилось в основном среди людей с проблемами сосудистой системы.

Риск — это ещё не приговор. Можно иметь все факторы и при этом сохранить ясность ума до глубокой старости. А можно быть здоровым как бык и всё равно столкнуться с проблемой. Такова уж загадочная природа нашего мозга!

Интересный факт: после 75 лет риск развития деменции у темнокожих людей растёт быстрее, чем у белых. А после 85 лет женщины обгоняют мужчин по статистике заболеваемости. Хотя тут есть маленький подвох — дамы просто живут дольше, вот и весь секрет. Что же делать, чтобы сохранить светлую голову? Доктор Янг предлагает простой рецепт:

• Следите за давлением, холестерином и сахаром
• Двигайтесь! И не ждите идеальных условий для спорта. Даже простая прогулка в магазин — уже плюс
• Питайтесь правильно: побольше зелени, поменьше жареной картошки

А вот что советует доктор Глен Финни для разных возрастов. В детстве — учиться и общаться. В молодости — продолжать учиться и заводить друзей. После 50 — проверять слух (да-да, это важно!). После 60 — переезжать в удобные для возраста районы. После 70 — делиться опытом с молодёжью. И самое главное правило — берегите голову! В прямом смысле слова: носите шлем на велосипеде, не употребляйте всякую дрянь и держитесь подальше от табачного дыма.

Всё это может показаться обычными советами для здоровья, но именно из таких мелочей складывается большой пазл долголетия. Никогда не поздно начать заботиться о себе. Даже если вы читаете эту новость, уплетая третий пончик — начните прямо сейчас! Ну, может быть, после него.