Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь с нашими специалистами.
Время работы:
Стационар: 24/7
Консультации: с 8:00 до 18:00
Запись на консультацию:
Мы в соц. сетях:
Открыть меню
Мы в соц. сетях:
Время работы:
Стационар: 24/7
Консультации: с 8:00 до 18:00
Записаться на приём
Записаться на приём
Открыть меню

Лечебная физкультура

Нижеприведенный комплекс упражнений отлично подходит как для послеоперационного восстановления мышц и вен, так и для профилактики варикозного расширения.

Упражнения лежа:

Лечебная физкультура1. Для разгрузки вен нижних конечностей необходимо ежедневно лежать, равномерно дыша и расслабившись, подложив подушки под ноги таким образом, чтобы они были приподняты на 15-20 градусов по отношению к положению тела.


Лечебная физкультура2. «Велосипед». Лежа на спине с вытянутыми ногами, на выдох медленно приблизьте колено одной ноги к груди. На вдохе выпрямляйте ногу вертикально вверх. На выдохе медленно опускайте. Поочередно повторить для каждой ноги 15 — 20 раз.


Лечебная физкультура3. «Ножницы». Лягте на спину, руки вдоль туловища, ноги вертикально вверх. Медленно скрещивайте ноги на вдох, разводите на выдох. Повторить 15 — 20 раз.


Лечебная физкультура4. В таком же положении покрутите стопами наружу, затем вовнутрь по 10 раз. Поочередно сгибайте и разгибайте ноги в голеностопном суставе по 10-15 раз. Поочередно сгибайте и разгибайте пальцы стоп.


Лечебная физкультура5. Лежа на спине, согните ноги в коленях, стопы не отрывать от пола, руки на бедрах. На вдох медленно приподнять голову и туловище, так, чтобы руки при этом скользили к коленям. На выдох вернуться в исходное положение. 10-15 раз.


Лечебная физкультура6. В том же положении на вдох медленно отрывать ягодицы от пола, прогибаясь в пояснице, на выдох возвращаться в исходное положение. Повторить 10- 15 раз.


Лечебная физкультура7. Лежа на спине, руки вдоль туловища, на вдох надуть живот, на выдох в тянуть. Повторить 20 раз.


Лечебная физкультура8. Лежа на спине, подтянуть колено одной ноги к груди, руками обхватив стопу. Выпрямлять ногу вертикально вверх, так, чтобы руки при этом скользили по икре до колена. Медленно опустить ногу, руки скользят по бедру. Повторить для каждой ноги 15 — 20 раз.


Упражнения стоя:

Лечебная физкультура9. В положении стоя ноги вместе, руки вдоль туловища, на вдох медленно приподняться на носки, на выдох опуститься в исходное положение. Повторить 25 — 30 раз.

Лечебная физкультура10. Ходьба на месте, не отрывая носков.

Если Ваша физическая подготовка не позволяет выполнить данный комплекс упражнений, проконсультируйтесь с флебологом и Вам подберут индивидуальные упражнения.

ЕСЛИ ВЫ ДОЧИТАЛИ ПОСЛЕДНЮЮ СТРАНИЦУ ЭТОГО НЕБОЛЬШОГО ПОСОБИЯ МЫ БЛАГОДАРИМ ЗА ВНИМАНИЕ И ВСЕГДА РАДЫ ВСТРЕЧЕ, ЧТОБЫ ДАТЬ НУЖНЫЙ СОВЕТ.

Список глав книги «Варикозная болезнь (пособие для пациентов)»:

  1. Чем опасно варикозное расширение вен?
  2. Факторы, предрасполагающие к развитию варикозного расширения вен нижних конечностей
  3. Профилактика до заболевания
  4. Компрессионная терапия
  5. Диагностика
  6. Хирургические методы
  7. Эндоскопическая операция
  8. Лечение венозных трофических язв
  9. Лечебная физкультура

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ

Оставьте свои данные и наш оператор перезвонит вам в течение 15 минут в рабочее время или на следующий рабочий день

Идет отправка...
Заявка успешно отправлена! Мы скоро свяжемся с Вами
Извините, Вы уже заказали запись на приём. Дождитесь звонка от наших специалистов.
Произошла ошибка Отправить запрос не удалось