Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь с нашими специалистами.
Время работы:
Стационар: 24/7
Консультации: с 8:00 до 18:00
Запись на консультацию:
Мы в соц. сетях:
Открыть меню
Мы в соц. сетях:
Время работы:
Стационар: 24/7
Консультации: с 8:00 до 18:00
Записаться на приём

Почему тошнит от голода?

Когда организму не хватает пищи, он испытывает голод. Это сигнал, что нужно пополнить запасы глюкозы в крови, которая является энергетическим материалом для всех клеток. Голод зависит от работы гормонов, нервов и психики. Когда человек поел, его желудок расширился и отправил в мозг сообщение о том, что он наелся. Иногда бывает так, что человеку тошно от того, что он долго не ел. Чем это объясняется и как с этим справиться?

Причины тошноты от голода

Существует несколько причин, по которым человек может чувствовать тошноту от голода. Некоторые из них связаны с физиологическими процессами в организме, другие — с психологическими аспектами. Вот некоторые из наиболее распространенных причин:

Как бороться с тошнотой от голода

Чтобы избавиться от тошноты от голода, необходимо устранить ее причину. В большинстве случаев это означает, что нужно поесть что-то легкое и полезное. Некоторые советы по выбору пищи при тошноте от голода:

Пейте достаточно воды. Вода необходима для нормального функционирования всех систем организма. Вода также помогает регулировать аппетит и тошноту. Вода заполняет желудок и создает объем, который стимулирует рецепторы растяжения и посылает сигналы насыщения в мозг. Вода также участвует в транспорте глюкозы и других питательных веществ в клетки, а также в выведении токсинов и шлаков из организма. Если вы не пьете достаточно воды, вы можете испытывать обезвоживание, которое может привести к снижению энергии, ухудшению настроения и повышению аппетита . Чтобы поддерживать оптимальный уровень гидратации организма, рекомендуется пить около 2 литров чистой воды в день. При этом следует учитывать индивидуальные факторы, такие как возраст, вес, климат, физическая активность и состояние здоровья. Также полезно пить стакан воды за 15-20 минут до еды или во время еды. Это поможет уменьшить порции пищи и усилить чувство сытости.

Как предотвратить тошноту от голода

Чтобы не допустить тошноты от голода, необходимо соблюдать регулярный режим питания и не допускать длительных перерывов между приемами пищи. Некоторые советы по режиму питания при тошноте от голода:

Подведём итоги

Тошнота от голода — это неприятное ощущение, которое может возникать у человека, если он не ест длительное время. Тошнота от голода может иметь разные причины, которые связаны с физиологическими и психологическими факторами. Чтобы бороться с тошнотой от голода, необходимо поесть что-то легкое и полезное. Чтобы предотвратить тошноту от голода, необходимо соблюдать регулярный режим питания и не допускать длительных перерывов между приемами пищи. Следуя этим рекомендациям, вы сможете контролировать свой аппетит, избежать переедания и поддерживать здоровый вес и самочувствие.

Вы прочитали эту статью на портале профессора Хитарьяна.

Другие познавательные статьи:

📰 Характер болевого синдрома при гепатите С
📰 Спазмы в желудке: причины, симптомы, чем снять быстро
📰 Анджелина Джоли и её борьба с варикозом ног
📰 Общая анестезия или наркоз: что это такое, как действует, отзывы
📰 Общая хирургия: история, кафедры, учебники
📰 УЗИ вен в Ростове-на-Дону в центре профессора Хитарьяна
📰 Почему мужчины не ходят к психологам, как уговорить
Показать больше статей

Хирурги нашего центра

Хитарьян Александр Георгиевич

Хитарьян Александр Георгиевич
Профессор. Опыт 32 года
Врач высшей категории

Записаться

Завгородняя Раиса Николаевна

Завгородняя Раиса Николаевна
Врач высшей категории. Стаж 30 лет

Записаться

Межунц Арут Ваграмович

Межунц Арут Ваграмович
Первая категория. Кандидат наук
Стаж 8 лет

Записаться

Велиев Камиль Савинович

Велиев Камиль Савинович
Высшая категория
Стаж 19 лет

Записаться

1692
22.08.2023
Общая;

Статьи из ТОП-30

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ

Оставьте свои данные и наш оператор перезвонит вам в течение 15 минут в рабочее время или на следующий рабочий день

Идет отправка...
Заявка успешно отправлена! Мы скоро свяжемся с Вами
Извините, Вы уже заказали запись на приём. Дождитесь звонка от наших специалистов.
Произошла ошибка Отправить запрос не удалось