Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь с нашими специалистами.
Время работы:
Стационар: 24/7
Консультации: с 8:00 до 18:00
Запись на консультацию:
Мы в соц. сетях:
Открыть меню
Мы в соц. сетях:
Время работы:
Стационар: 24/7
Консультации: с 8:00 до 18:00
Записаться на приём
Записаться на приём

Можно ли пить сок каждый день

21
4-6 минут
Можно ли пить сок каждый день: мнение диетологов

Соки прочно вошли в нашу жизнь и стали неотъемлемой частью рациона многих людей. Они освежают, утоляют жажду и дарят заряд витаминов и минералов. Но можно ли их каждый день? Давайте разбираться вместе.

Свежевыжатые соки

Начнем с самых популярных — свежевыжатых соков. Апельсиновый, яблочный, морковный, гранатовый — они радуют нас своими яркими красками и насыщенным вкусом. И действительно, они богаты витаминами, антиоксидантами и клетчаткой, которые необходимы для нормальной работы организма.

Однако, не все так просто. Во-первых, при отжиме сока в него попадает большое количество природных сахаров — фруктозы и глюкозы. А значит, злоупотребление может привести к набору лишнего веса, проблемам с зубами и даже развитию диабета.

Во-вторых, некоторые соки, такие как свекольный или сельдереевый, содержат большое количество оксалатов — веществ, которые могут спровоцировать образование камней в почках у предрасположенных людей. Поэтому, если у вас есть проблемы с мочевыделительной системой, от них лучше отказаться или пить в ограниченных количествах.

Томатный сок

Отдельного внимания заслуживает томатный сок. С одной стороны, он богат ликопином — мощным антиоксидантом, который защищает клетки от повреждений и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака. С другой — содержит большое количество соли, которая может привести к повышению артериального давления и задержке жидкости в организме.

Поэтому, если вы любите томатный сок и хотите получать от него максимум пользы, выбирайте продукты с пониженным содержанием соли или готовьте его самостоятельно, не добавляя ее.

Соки из пакетов

Многие из нас предпочитают покупать готовые соки в магазинах — это удобно, быстро и не требует дополнительных усилий. Однако, здесь нас подстерегают другие опасности. Дело в том, что они часто содержат добавленный сахар, консерванты и красители, которые могут нанести вред здоровью при регулярном употреблении.


Кроме того, во время производства соки подвергаются термической обработке, которая разрушает часть витаминов и полезных веществ. Поэтому, если вы все же решили купить в магазине, внимательно читайте этикетку и выбирайте продукты с минимальным количеством добавок и максимальным содержанием натуральных ингредиентов.

Новейшая база статей о здоровье за 2024 г.

Экзотические соки

В последнее время на прилавках магазинов все чаще можно встретить экзотические соки — тыквенный, березовый, нони, асаи и другие. Они привлекают своим необычным вкусом и обещанием невероятной пользы для здоровья. И действительно, многие содержат редкие витамины, минералы и антиоксиданты, которые трудно получить из других продуктов.

Однако, важно помнить, что экзотические соки могут вызывать аллергические реакции у людей с повышенной чувствительностью. Кроме того, некоторые из них, такие как нони или асаи, имеют специфический вкус и запах, к которому нужно привыкнуть. Поэтому, если вы решили попробовать, начните с небольшой порции и прислушайтесь к реакции своего организма.

Как пить соки с пользой для здоровья?

Итак, мы выяснили, что соки могут быть как полезными, так и вредными для здоровья. Но как найти золотую середину и получать от них максимум пользы? Вот несколько советов:

Напутствие

Соки — это вкусный и полезный продукт, который может разнообразить наш рацион и обеспечить организм необходимыми витаминами и минералами. Однако, как и с любой другой едой, важно соблюдать меру и учитывать индивидуальные особенности.

Пейте соки с удовольствием, но не забывайте о разнообразии и сбалансированности питания. И тогда они станут не только приятным дополнением к вашему меню, но и настоящими помощниками в поддержании здоровья и хорошего самочувствия.

Использование материалов сайта означает согласие с нашим дисклеймером. Информация предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не заменяет консультации врача. Подробнее…

Другие познавательные статьи:

📰 Как сохранить молодость и здоровье: способы сохранения кожи и лица
📰 Можно ли заразиться ВИЧ через слюну
📰 Что лучше Дюспаталин или Тримедат
📰 Что лучше Флуимуцил или АЦЦ по мнению врачей
📰 Почему болит правый бок: отвечают врачи, причины и лечение
📰 Что лучше Кардиомагнил или Клопидогрел
📰 Что лучше кардиомагнил или аспирин кардио?
📰 Что лучше Актовегин или Мексидол: сравнение препаратов
Показать больше статей

21
02.05.2024
Общая;
Новейшая база статей о здоровье за 2024 г.

Рекомендации специально для Вас!

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ

Оставьте свои данные и наш оператор перезвонит вам в течение 15 минут в рабочее время или на следующий рабочий день

Идет отправка...
Заявка успешно отправлена! Мы скоро свяжемся с Вами
Извините, Вы уже заказали запись на приём. Дождитесь звонка от наших специалистов.
Произошла ошибка Отправить запрос не удалось