Можно ли беременным ходить в баню

Содержание

1

Многие женщины задаются вопросом, можно ли посещать баню во время беременности. С одной стороны, расслабиться в тепле и попариться веничком так заманчиво, особенно когда спина и ноги отекают и болят под тяжестью растущего животика. Но с другой стороны, беременность — это особое состояние, требующее повышенной осторожности и внимания к своему здоровью. Так как же быть? Давайте разберемся, какие риски и пользу таит баня для будущих мам, и как посещать парную без вреда для себя и малыша.

Польза бани при беременности

Умеренное посещение бани в период ожидания ребенка может принести немало пользы, если подходить к процессу с умом:

• Баня помогает расслабиться, снять стресс и напряжение, что благотворно влияет на нервную систему будущей мамы и малыша.
• Под воздействием тепла улучшается кровообращение, что способствует снятию отеков, уменьшению болей в спине и ногах, облегчению дыхания.
• Пар помогает раскрыть поры, очистить кожу от токсинов и шлаков, сделать ее более упругой и эластичной, что важно для профилактики растяжек.
• В бане активизируется обмен веществ, что помогает контролировать набор веса и предотвращать ожирение при беременности.

Однако, чтобы получить от бани максимум пользы и избежать потенциального вреда, беременным женщинам важно соблюдать ряд мер предосторожности и прислушиваться к рекомендациям экспертов.

Риски посещения бани при беременности

Главный риск бани для беременных — это перегрев и обезвоживание организма. Длительное пребывание в парной с высокой температурой может привести к повышению температуры тела выше 38°C, что крайне нежелательно для будущего ребенка, особенно в первом триместре, когда закладываются все жизненно важные органы.

Перегрев чреват такими последствиями, как:

• Нарушения развития плода, вплоть до врожденных пороков.
• Гипоксия (кислородное голодание) плода из-за ухудшения маточно-плацентарного кровотока.
• Угроза выкидыша или преждевременных родов из-за повышения тонуса матки.
• Обезвоживание организма из-за потери жидкости с потом, что может привести к сгущению крови и нарушению питания плода.

Кроме того, горячий влажный воздух бани — благоприятная среда для размножения бактерий и грибков. А иммунитет беременной женщины и так снижен, поэтому риск подхватить инфекцию возрастает. Особенно это касается инфекций мочеполовой системы, которые могут вызвать воспаление и угрозу для плода.

Мнение экспертов однозначно: беременным женщинам стоит с большой осторожностью относиться к посещению бани, особенно в первом триместре, и обязательно консультироваться со своим врачом. Ведь то, что полезно для одной будущей мамы, может быть опасно для другой.

Еще 37 статей для беременных смотрите тут 👈

Когда баня категорически противопоказана при беременности

Существует ряд состояний и заболеваний, при которых беременным женщинам категорически нельзя посещать баню:

• Угроза прерывания беременности (выкидыша) на любом сроке.
• Предлежание или низкое прикрепление плаценты.
• Острые инфекционные заболевания (ОРВИ, грипп, пиелонефрит и др.).
• Гестоз второй половины беременности (отеки, повышение артериального давления).
• Заболевания сердечно-сосудистой системы (гипертония, пороки сердца, варикоз и др.).
• Эндокринные нарушения (сахарный диабет, заболевания щитовидной железы).

При наличии любого из этих состояний или хронических заболеваний от похода в баню лучше отказаться. Также не стоит экспериментировать с парной, если беременность протекает с осложнениями, или вы просто плохо переносите жару.

Как посещать баню во время беременности: советы и рекомендации

Если вы здоровы и ваша беременность протекает благополучно, то побаловать себя баней можно, но в щадящем режиме и с соблюдением некоторых правил:

1. Обязательно получите «добро» от вашего гинеколога. На ранних сроках (до 12 недель) от бани лучше воздержаться.
2. Посещайте баню не чаще 1 раза в 1-2 недели, не злоупотребляйте.
3. Оптимальная температура для беременных — не выше 70°C при влажности 50%. Лучше посещать баню вечером, когда жар уже не такой сильный.
4. Ограничьте время пребывания в парной 5-10 минутами за один заход. Делайте перерывы на 15-20 минут для отдыха.
5. Не забывайте про головной убор, чтобы не перегреть голову. Можно надеть также специальную обувь, чтобы не скользить и не обжечь ступни.
6. В парной лучше сидеть или полулежать на нижней полке. Резкие движения, прыжки, физические нагрузки под запретом.
7. Контрастные процедуры (обливание холодной водой, купание в проруби) исключить. Душ должен быть теплым или прохладным (не ниже 20°C).
8. Пейте больше жидкости до и после бани, чтобы восполнить потерю влаги и избежать обезвоживания. Идеально — травяные чаи, морсы, компоты, минералка.
9. Используйте только свои личные банные принадлежности (полотенце, мочалку, тапочки и т.д.). После бани обязательно примите душ с мылом.
10. Веники можно, но без фанатизма. Отдайте предпочтение мягким травяным, например, мятному или эвкалиптовому. Массаж живота исключить.

Прислушивайтесь к своему самочувствию. Если чувствуете слабость, головокружение, тошноту, сердцебиение или другой дискомфорт — немедленно покиньте парную. После бани хорошо выпить витаминный чай с медом и лечь отдохнуть.

Альтернатива бане при беременности

Если сомневаетесь, стоит ли рисковать и идти в баню, или просто не любите жар и пар, то для расслабления и оздоровления во время беременности можно выбрать более щадящие варианты:

• Теплая (не горячая) ванна с морской солью, травами, эфирными маслами. Не более 15-20 минут.
• Плавание в бассейне, аквааэробика для беременных. Вода расслабляет, массирует и поддерживает живот.
• Массаж для беременных, особенно приятный для отекших ног и уставшей спины. Только у проверенного специалиста.
• Занятия йогой для беременных, дыхательная гимнастика, медитации. Успокаивают нервы и укрепляют тело.

Какой бы способ релаксации вы ни выбрали, главное — получать удовольствие и пользу, не навредив при этом себе и будущему малышу. В этом вопросе, как и во многих других при беременности, важен здравый смысл, умеренность и индивидуальный подход. Ведь недаром говорят, что у беременных свои причуды и капризы, которые лучше не игнорировать.

Баня может стать источником расслабления и здоровья для будущей мамы, если подходить к ней с умом и осторожностью. Ведь от самочувствия женщины напрямую зависит благополучие ее крохи. Поэтому слушайте свой организм, советуйтесь с врачом и получайте удовольствие от этого прекрасного периода в своей жизни. И пусть легкий пар и ласковый веничек подарят вам крепкое здоровье и радость материнства!

Статью проверила

Согикян Анна Саркисовна

стаж 39 года

высшая категория

кандидат наук

Материалы используемые при написании

• Сидорова И.С., Макаров И.О. // Течение и ведение беременности по триместрам // М.: Медицинское информационное агентство, 2018.
• Радзинский В.Е. // Акушерство: учебник // М.: ГЭОТАР-Медиа, 2019.

Задайте вопрос и получите мгновенный ответ
от искусственного интеллекта

Спросите у искусственного интеллекта и получите мгновенный ответ