Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь с нашими специалистами.
Время работы:
Стационар: 24/7
Консультации: с 8:00 до 18:00
Запись на консультацию:
Мы в соц. сетях:
Открыть меню
Мы в соц. сетях:
Время работы:
Стационар: 24/7
Консультации: с 8:00 до 18:00
Записаться на приём
Записаться на приём
Открыть меню

Какой йод лучше усваивается организмом человека: советы врачей

1487
6-8 минут
10.01.2024

Йод — это необходимый микроэлемент для правильной работы щитовидки и всего организма. Он является частью гормонов, которые отвечают за обмен веществ, рост, развитие, иммунитет, функцию нервной и сердечно-сосудистой системы. Если этого микроэлемента не хватает, мы можем иметь разные проблемы, такие, как: плохая память, усталость, лишний вес, зоб, гипотиреоз, бесплодие и даже рак. Поэтому нужно знать, какой лучше усваивается организмом и как его правильно использовать.  В данной статье мы постараемся подробно рассмотреть какой основные аспекты йода и как его правильно использовать для поддержания здоровья щитовидной железы и всего организма.

Какие продукты содержат йод и сколько его требуется

Организм человека не может сам производить йод, поэтому мы должны получать его из еды. По рекомендациям ВОЗ, средняя суточная норма для взрослого человека составляет 150 мкг, для беременных и кормящих женщин — 200-250 мкг, для детей — 90-120 мкг. Однако эти показатели могут меняться в зависимости от индивидуальных характеристик, здоровья, климата и других факторов. Перечислим несколько источников:


Добавки: когда и как их использовать

В некоторых случаях еды может быть недостаточно для обеспечения организма йодом, особенно если вы живете в регионе с йододефицитом, имеете заболевания щитовидной железы, беременны или кормите грудью. Тогда вам может понадобиться использовать его в виде добавок, которые можно приобрести в аптеке или в интернет-магазине. Но перед тем, как начать их использовать, вам нужно посоветоваться с врачом, который определит ваш уровень микроэлементов в крови и моче, а также состояние щитовидной железы. Также вам нужно придерживаться дозировки и режима использования, которые вам назначит врач, и не превышать их без его разрешения. Существует несколько видов добавок, которые отличаются по форме, содержанию и эффективности. Самые распространенные из них это:

С какими витаминами лучше усваивается йод: повышаем эффект от добавок


Йод — это не единственный микроэлемент, который влияет на работу щитовидной железы и организма в целом. Для того, чтобы он мог полноценно участвовать в образовании гормонов и поддержании метаболизма, ему нужны союзники в виде витаминов. Некоторые помогают лучшему усвоению данного микроэлемента, другие защищают щитовидную железу от вредных воздействий, третьи усиливают действие гормонов. Поэтому, если вы используете йод в виде добавок, вам стоит обратить внимание на витамины, которые могут повышать эффект от них. Перечислим некоторые из них:

Йод и витамины — это взаимосвязанные и взаимодополняющие вещества, которые необходимы для здоровья щитовидной железы и всего организма. Поэтому, если вы используете его в виде добавок, не забывайте о витаминах, которые могут повышать эффект от них. Но помните, что все должно быть в меру, и не превышайте допустимых доз без консультации с врачом.

Советы и рекомендации

Итак, мы узнали, какой йод лучше усваивается, но как его правильно выбрать и использовать? Давайте рассмотрим несколько советов и рекомендаций, которые помогут вам поддержать здоровье щитовидной железы и всего организма:

Выводы

В этой статье мы изучили, какой йод лучше усваивается и как его правильно использовать для поддержания здоровья щитовидной железы и всего организма. Узнали, что его можно получать из еды, особенно из морепродуктов, или из добавок, предпочтительно органических. Также то, что данному микроэлементу нужны витамины, которые помогают ему реагировать с щитовидной железой и синтезировать гормоны. Мы дали вам советы и рекомендации, как выбрать и использовать йод и витамины, соблюдая дозировку и режим использования, которые вам назначит врач. Надеемся, что наша статья была полезна и интересна для вас, и вы сможете применить полученные знания на практике. Будьте здоровы и счастливы!

Если вы не нашли в статье интересующую информацию, то воспользуйтесь поиском по нашему сайту. Возможно вы найдете ответы в других материалах.

Другие познавательные статьи:

📰 ТОП-5 лучших препаратов от вздутия живота
📰 Что лучше Магнерот или Магне B6: мнение врачей
📰 Что лучше Ибупрофен или Нимесулид: мнение врача
📰 Можно ли пить молоко на ночь: мнение врача
📰 Что лучше Омепразол или Нольпаза (Пантопразол)
📰 Основные факторы, приводящие к появлению боли в эпигастрии
📰 Растительная диета без мяса может быть полезна для сердца, сосудов и жизни в целом
📰 Почему после еды есть чувство голода?
Показать больше статей
1487
10.01.2024
Общая;

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ

Оставьте свои данные и наш оператор перезвонит вам в течение 15 минут в рабочее время или на следующий рабочий день

Идет отправка...
Заявка успешно отправлена! Мы скоро свяжемся с Вами
Извините, Вы уже заказали запись на приём. Дождитесь звонка от наших специалистов.
Произошла ошибка Отправить запрос не удалось