Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь с нашими специалистами.
Запись на консультацию (Ростов-на-Дону): +7 (904) 503-00-03, +7 (863) 298-00-09
Прием ежедневно с 8:00 до 16:00
записаться на приём

Лечебная физкультура

Нижеприведенный комплекс упражнений отлично подходит как для послеоперационного восстановления мышц и вен, так и для профилактики варикозного расширения.

Упражнения лежа:

vbbml_7_11. Для разгрузки вен нижних конечностей необходимо ежедневно лежать, равномерно дыша и расслабившись, подложив подушки под ноги таким образом, чтобы они были приподняты на 15-20 градусов по отношению к положению тела.


vbbml_7_22. «Велосипед». Лежа на спине с вытянутыми ногами, на выдох медленно приблизьте колено одной ноги к груди. На вдохе выпрямляйте ногу вертикально вверх. На выдохе медленно опускайте. Поочередно повторить для каждой ноги 15 — 20 раз.


vbbml_7_33. «Ножницы». Лягте на спину, руки вдоль туловища, ноги вертикально вверх. Медленно скрещивайте ноги на вдох, разводите на выдох. Повторить 15 — 20 раз.


vbbml_7_44. В таком же положении покрутите стопами наружу, затем вовнутрь по 10 раз. Поочередно сгибайте и разгибайте ноги в голеностопном суставе по 10-15 раз. Поочередно сгибайте и разгибайте пальцы стоп.


vbbml_7_55. Лежа на спине, согните ноги в коленях, стопы не отрывать от пола, руки на бедрах. На вдох медленно приподнять голову и туловище, так, чтобы руки при этом скользили к коленям. На выдох вернуться в исходное положение. 10-15 раз.


vbbml_7_66. В том же положении на вдох медленно отрывать ягодицы от пола, прогибаясь в пояснице, на выдох возвращаться в исходное положение. Повторить 10- 15 раз.


vbbml_7_77. Лежа на спине, руки вдоль туловища, на вдох надуть живот, на выдох в тянуть. Повторить 20 раз.


vbbml_7_88. Лежа на спине, подтянуть колено одной ноги к груди, руками обхватив стопу. Выпрямлять ногу вертикально вверх, так, чтобы руки при этом скользили по икре до колена. Медленно опустить ногу, руки скользят по бедру. Повторить для каждой ноги 15 — 20 раз.


Упражнения стоя:

vbbml_7_99. В положении стоя ноги вместе, руки вдоль туловища, на вдох медленно приподняться на носки, на выдох опуститься в исходное положение. Повторить 25 — 30 раз.

vbbml_7_1010. Ходьба на месте, не отрывая носков.

Если Ваша физическая подготовка не позволяет выполнить данный комплекс упражнений, проконсультируйтесь с флебологом и Вам подберут индивидуальные упражнения.

ЕСЛИ ВЫ ДОЧИТАЛИ ПОСЛЕДНЮЮ СТРАНИЦУ ЭТОГО НЕБОЛЬШОГО ПОСОБИЯ МЫ БЛАГОДАРИМ ЗА ВНИМАНИЕ И ВСЕГДА РАДЫ ВСТРЕЧЕ, ЧТОБЫ ДАТЬ НУЖНЫЙ СОВЕТ.

Список глав книги «Варикозная болезнь (пособие для пациентов)»:

  1. Чем опасно варикозное расширение вен?
  2. Факторы, предрасполагающие к развитию варикозного расширения вен нижних конечностей
  3. Профилактика до заболевания
  4. Компрессионная терапия
  5. Диагностика
  6. Хирургические методы
  7. Эндоскопическая операция
  8. Лечение венозных трофических язв
  9. Лечебная физкультура
<